Info Prakiraan Cuaca DKI Jakarta Rabu 19 Agustus 2020, Berikut Penjelasan BPBD

Tetaplah berusaha menjaga jarak fisik dan sosial dengan orang lain,

Lalu, untuk mengurangi potensi penyebaran virus melalui udara atau aerosol, Global Heat Health Information Network (GHHIN), sebuah forum independen ilmuwan, praktisi dan pembuat kebijakan, menyarankan semua sistem ventilasi dan pendingin udara diperiksa, dirawat, dan dibersihkan secara teratur untuk mencegah penularan.

"Bahkan di lingkungan yang berventilasi baik, orang harus terus mengikuti rekomendasi jarak fisik dan menjaga kebersihan tangan," kata pihak GHHIN yang juga menyarankan suhu ruangan sebaiknya diatur 24-27 derajat Celcius untuk pendinginan.

Selain itu, perhatikan masalah usia, kondisi medis yang sudah ada sebelumnya dan faktor-faktor lain dapat meningkatkan kerentanan orang terhadap panas ekstrem, kata jaringan yang dipelopori oleh WHO dan WMO itu.

Hal lain yang tak kalah penting, penuhilah asupan gizi melalui makanan sehat dan cukupilah kebutuhan hidrasi tubuh demi mencegah dehidrasi.

7 Cara Mengalahkan Cuaca Panas Tanpa AC

Bagaimana Anda tetap bisa tenang sepanjang hari saat cuaca panas ini?

Berikut kiat-kiat kapan Anda harus berolahraga dan bagaimana menikmati tidur dalam kondisi cuaca panas ini.

1. Atasi udara dalam rumah

Bagaimana Anda bisa tidur nyenyak  dalam kondisi cuaca panas.

Tentu waktu tidur Anda akan terganggu karena kegerahan.

Menurut Profesor George Havenith dari Universitas Loughborough, kehilangan tidur yang berkualitas akan membuat orang kehilangan kemampuan untuk mengatasi masalah tidurnya.

Namun, Anda tetap harus mengatasinya lewat perencanaan yang baik dan murah.

"Hal pertama adalah, Anda tidak ingin rumah Anda menjadi terlalu panas di siang hari," kata Havenith.

Oleh karena itu, jaga tirai Anda tertutup sepanjang hari sampai sekitar pukul 6 sore. Hal ini untuk mengurangi efek matahari pada udara dalam ruangan.