Kesehatan
Amankah Bersepeda di Masa Pandemi dengan Pakai Masker? Berikut Ini Tips Aman dari Dokter Olahraga
Dalam masa pandemi Covid warga kembali bersepeda di jalanan, namun apakah aman sambil memakai masker?
lihat foto
Sering disebut latihan RPM atau cadence.
Lakukan selama beberapa waktu diselingi istirahat atau gowes biasa.
Lamanya waktu ditingkatkan secara bertahap sesuai perkembangan kemampuan tubuh.
"Jaga supaya ritme kecepatan dan putaran kayuan berjalan konstan. Lakukan selama beberapa menit dengan interval waktu istirahat atau gowes biasa dua-tiga menit lalu ulangi. Misalkan Jika sudah terasa ringan gowesnya, interval waktunya bisa ditingkatkan," tutur pria yang kini banyak menangani event dan lomba balap sepeda.
Dr Thomas SpBS, pentolan komunitas Sepeda Sehat Senayan (SSS) mengatakan, sebaiknya kenali diri sendiri dan kemampuan tubuh.
"Listen to your body, itu modal penting selama gowes sepeda. Tubuh punya sistem alarm yang canggih untuk memperingatkan sebelum keadaan jadi memburuk. Tinggal kita mau mengikuti atau mengabaikannya dan sering berakibat fatal," tuturnya. (max)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Bolehkah Pakai Masker Saat Bersepeda? Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Beri Trik Begini, https://www.tribunnews.com/kesehatan/2020/07/06/bolehkah-pakai-masker-saat-bersepeda-dokter-spesialis-kedokteran-olahraga-beri-trik-begini?page=all.
Penulis: Yulis
Editor: Anita K Wardhani
