Bek Persija Jakarta Ryuji Utomo Habiskan 1 Galon Air dalam 2 Hari, Ini Manfaat Minum Air Putih

Selain itu, dalam menjalani setiap kegiatan olahraga harus selalu bersemangat agar mendapatkan hasil maksimal.

“Yang pertama dan utama adalah jaga pikiran dan mental kita untuk tetap positif, semangat dan fokus," katanya.

Fokus lain yang selalu diterapkan pemain bernomor punggung 4 itu adalah menjaga pola hidup sehat dan asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari.

"Selain itu kita harus disiplin di segala aspek terutama di pola makan, asupan nutrisi dan istirahat yang cukup,” katanya.

Dia pun menyarankan, jika masyarakat ingin berolahraga sebaiknya disesuaikan dengan kondisi tubuh.

• Ryuji Utomo Tak Sabar Jadi Seorang Ayah, Sebentar Lagi Dikaruniai Buah Hati

• Pemain Jebolan Serie A Gabung Persija Jakarta, Ryuji Utomo Ingin Curi Ilmu dari Marco Motta

Alasannya, untuk mendapatkan hasil maksimal dalam setiap olahraga, perlu konsistensi dan dilakukan secara berulang.

“Lakukan olahraga yang kita sukai dan sesuaikan pola latihan dengan kondisi pribadi. Jangan paksakan olahraga yang terlalu berat karena yang terpenting adalah konsistensi,” kata  mantan pemain PTT Rayong tersebut.