Bek Persija Jakarta Ryuji Utomo Habiskan 1 Galon Air dalam 2 Hari, Ini Manfaat Minum Air Putih

TRIBUNJAKARTA.COM, JAKARTA - Pemain bek Persija Jakarta Ryuji Utomo memiliki kebiasaan menghabiskan air putih satu galon dalam waktu satu sampai dua hari.

Kebiasaan itu turut dipengaruhi oleh aktivitas padat dan berbagai kegiatan yang dilakukan pemain berusia 24 tahun tersebut.

Dalam situasi pandemi virus corona atau Covid-19 seperti sekarang, Ryuji Utomo tetap rutin menjalankan aktivitas latihan atau olahraga secara mandiri dengan intensitas tinggi.

Aktivitas olahraga yang tinggi membuat tubuh Ryuji Utomo membutuhkan recovery bagus, salah satunya minum air putih  banyak.

• Bek Persija Jakarta Ryuji Utomo Ungkap Perbedaan Kompetisi di Indonesia dan Thailand

• Liga 1 Terhenti Akibat Covid-19, Ryuji Utomo Bisa Pantau Perkembangan Anak dan Urus Bisnis Clothing

Menurut Ryuji, minum air putih untuk mengembalikan kondisi tubuhnya agar kembali bugar dan tidak pernah mengonsumsi suplemen.

Air putih dipilih karena memiliki banyak manfaat.

Manfaat minum air putih antara lain bagus untuk kebutuhan cairan tubuh saat menjalankan kegiatan olahraga.

Selain itu, air putih dapat memberikan manfaat lain yakni pelumasan sendi dan otot, pemenuhan kebutuhan cairan otak, kemampuan mengatur suhu tubuh, hingga melancarkan distribusi nutrisi.

“Bukan suplemen, saya hanya minum air putih yang banyak. Karena yang butuh recovery tidak hanya otot, apa pun di dalam tubuh kamu juga butuh termasuk juga otak."

"Dan air putih sangat baik dalam berperan recovery keduanya,” kata pemain bek tengah Persija Jakarta ini seperti dikutip dari keterangan tertulisnya, Jumat (12/6/2020).

• Ryuji Utomo Tak Ingin Kedodoran Saat Liga 1 2020 Kembali Bergulir

• Shabrina dan Ryuji Utomo Melakukan Ini Saat Karantina

Bahkan, Ryuji Utomo mampu mengonsumsi air putih satu galon hanya dalam tempou satu setengah hari sampai dua hari.

“Saya selalu mengonsumsi air putih setiap harinya. Bahkan kalau di rumah, segalon air putih biasanya bisa habis dalam waktu satu setengah hari sampai dua hari,” ucapnya.

Untuk menjaga kebugaran tubuhnya, Ryuji Utomo tetap melakukan olahraga di dalam maupun luar rumah  dalam keadaan apapun.

Tak lupa, pemain sepakbola Indonesia kelahiran Jakarta itu tetap menjalankan program yang diberikan tim pelatih Macan Kemayoran.

Menurut Ryuji, hal yang selalu diterapkan ketika menjalani kegiatan olahraga adalah selalu berpikir positif agar semua berjalan lancar.

• Ryuji Utomo Diusir Wasit, Pelatih Persija Kritik Kepemimpinan Wasit Dwi Purba

• Setelah Putus dari Pesepakbola Ryuji Utomo, Siapa Pacar Yuki Kato Sekarang?

Selain itu, dalam menjalani setiap kegiatan olahraga harus selalu bersemangat agar mendapatkan hasil maksimal.

“Yang pertama dan utama adalah jaga pikiran dan mental kita untuk tetap positif, semangat dan fokus," katanya.

Fokus lain yang selalu diterapkan pemain bernomor punggung 4 itu adalah menjaga pola hidup sehat dan asupan makanan yang dikonsumsi setiap hari.

"Selain itu kita harus disiplin di segala aspek terutama di pola makan, asupan nutrisi dan istirahat yang cukup,” katanya.

Dia pun menyarankan, jika masyarakat ingin berolahraga sebaiknya disesuaikan dengan kondisi tubuh.

• Ryuji Utomo Tak Sabar Jadi Seorang Ayah, Sebentar Lagi Dikaruniai Buah Hati

• Pemain Jebolan Serie A Gabung Persija Jakarta, Ryuji Utomo Ingin Curi Ilmu dari Marco Motta

Alasannya, untuk mendapatkan hasil maksimal dalam setiap olahraga, perlu konsistensi dan dilakukan secara berulang.

“Lakukan olahraga yang kita sukai dan sesuaikan pola latihan dengan kondisi pribadi. Jangan paksakan olahraga yang terlalu berat karena yang terpenting adalah konsistensi,” kata  mantan pemain PTT Rayong tersebut.