6 Cara Mudah dan Murah Mengatasi Bibir Kering Saat Puasa Ramadhan

Oleh sebab itu, Anda wajib menghindari minuman berkafein saat sahur dan berbuka puasa.

Tidak hanya membuat bibir menjadi kering dan pecah-pecah, minuman tersebut juga dapat memperberat kerja sistem pencernaan Anda.

Akibatnya, puasa seharian terasa tidak nyaman dan terganggu.

3. Hindari makanan asin dan pedas

Kalau Anda termasuk penggemar makanan asin atau pedas, baiknya hentikan kebiasaan Anda tersebut untuk sementara waktu.

Pasalnya, makan makanan asin atau pedas sama-sama bisa menyebabkan bibir jadi semakin kering, bahkan membuatnya tak kunjung sembuh.

Tidak hanya itu, makanan pedas juga akan membuat tenggorokan Anda terasa semakin kering saat puasa.

Alhasil, Anda menjadi lebih cepat haus dan mudah dehidrasi.

4. Makan makanan yang kaya vitamin dan mineral

Untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah saat puasa, ada baiknya Anda memperhatikan menu sahur dan buka puasa Anda. Sebab, kandungan nutrisi pada beberapa jenis makanan dapat membantu melawan masalah bibir kering Anda.

Vitamin B, salah satunya, dapat membantu mengatasi bibir kering dan pecah-pecah akibat paparan sinar matahari.

Contoh makanan yang kaya vitamin B adalah makanan sumber protein seperti ikan, unggas, dan golongan kacang-kacangan.

Tambahkan juga asupan vitamin C pada menu sahur dan buka puasa Anda. Ini karena vitamin C mengandung antioksidan yang mampu melawan sariawan dan bibir pecah-pecah.

• Bibir Sariawan Olesi Madu Saja

Berbagai makanan sumber vitamin C  yang bisa Anda pilih di antaranya adalah buah jeruk, mangga, pepaya, dan sayuran hijau.

Selain itu, sifat antiradang pada asam lemak omega-3 juga tak kalah penting untuk membantu mengatasi bibir kering dan pecah-pecah.