Breaking News:

Kesehatan

Tidur Nyenyak Singkirkan Risiko Serangan Jantung, Prioritaskan Tidur Malam Hari Selama 7 Jam

Pemahaman tentang hubungan antara tidur dan kesehatan kardiovaskular akan membuka jalan bagi pilihan pengobatan baru.

The Indian Weekly
Ilustrasi seorang pria sedang tidur nyenyak. 

Meremehkan tidur

Orang dewasa membutuhkan minimal tujuh jam tidur setiap malam untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Pada tahun 2016, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit menyimpulkan bahwa lebih dari sepertiga orang Amerika Serikat tidak cukup tidur.

Kimberley Hardin MD, direktur program beasiswa kedokteran tidur di University of California Davis, mengatakan banyak orang meremehkan tidur.

"Tidur kurang dari tujuh jam per malam secara teratur memiliki efek negatif," kata Hardin.

"Ini pada dasarnya menciptakan kondisi pertarungan atau pelarian, dengan peningkatan hormon stres dan pelepasan adrenalin," katanya lagi.

Menurut Hardin, tidur alami untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Tidur seharusnya membuat Anda merasa segar, tidak pusing.

5 Alasan Kesehatan yang Membuat Anda Sulit Tidur Nyenyak saat Malam Hari

Tidur berubah seiring bertambahnya usia, jadi Anda  tidak merasa istirahat seperti ketika Anda masih muda.

Kurang dari lima jam tidur per malam secara teratur dikaitkan dengan kematian lebih tinggi.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved