Berikut Penjelasan Mengapa Setelah Minum Kopi Badan Menjadi Lemas

Lamanya waktu kafein dalam tubuh bervariasi dari orang ke orang.

Meskipun menghambat reseptor adenosin, ia tidak mempengaruhi produksi molekul adenosin baru.

Ketika kafein habis, molekul adenosin dapat berikatan dengan reseptornya, yang dapat menyebabkan kantuk.

Tubuh membangun toleransi pada kafein

Jika Anda secara teratur mengonsumsi kopi dan minuman berkafein lain, tubuh dapat mengembangkan toleransi terhadapnya.

Karena kafein memblokir reseptor adenosin, tubuh memproduksi lebih banyak reseptor adenosin untuk mengatasi efek dari konsumsi kafein.

Dalam satu studi kecil yang dilakukan, para peneliti meneliti efek pada konsumsi kafein berkelanjutan pada kinerja bersepeda 11 orang dewasa yang aktif secara fisik.

Pada awal penelitian, setelah meminum kafein, para peserta memiliki detak jantung yang lebih tinggi dan memberikan kekuatan bersepeda yang lebih besar.

Namun, setelah 15 hari, efek kafein mulai berkurang.

Dengan hasil ini, nampak bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi kafein dapat membangun toleransi terhadap efek stimulannya.

Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa paparan kafein secara terus-menerus tidak memengaruhi cara tubuh menyerap atau memetabolisme kafein.

• Tips Agar Bisa Lepas dari Jebakan sebagai Generasi Sandwich

Kafein meningkatkan kadar gula darah

Banyak penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan bahwa senyawa di dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme glukosa dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Namun, efek buruk dari kafein dapat meniadakan efek menguntungkan dari mengonsumsi kopi.

Menurut meta-analisis pada tahun 2016, kafein dapat meningkatkan kadar gula darah dengan mengurangi sementara sensitivitas insulin.