Ini 8 Kebiasaan Orang Sehat dan Bahagia di Pagi Hari

6. Olahraga

Olahraga mampu meningkatkan hormon-hormon pada otak, seperti serotonin, dopamin dan norepinefrin, yang bisa membantu mengurangu efek stres dan melepaskan gejala-gejala depresi.

Olahraga di pagi hari membuat kita tidak perlu melakukannya lagi di akhir rutinitas ketika tubuh mungkin sudah lelah.

Bagi mereka, motivasi berolahraga di pagi hari juga lebih besar daripada waktu lainnya.

Olahraga di pagi hari juga memperlancar aliran darah dan memberikan kita lebih banyak energi untuk menjalani hari.

Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Health Psychology juga mengungkapkan bahwa olahraga mampu membuat kita merasa puas dengan kondisi fisik kita.

Bahkan ketika kita tidak mengalami penurunan atau peningkatan berat badan.