Ini 8 Kebiasaan Orang Sehat dan Bahagia di Pagi Hari

3. Melakukan afirmasi, meditasi atau berdoa

Banyak dari orang-orang yang paling bahagia merupakan pribadi yang spiritual.

Afirmasi adalah cara mengingatkan diri kita atas semua hal yang telah kita lakukan untuk diri kita dan membayangkan kita ingin menjadi individu seperti apa.

Sedangkan meditasi membantu pikiran kita lebih fokus, menenangkan syaraf-syaraf tegang dan mendapatkan ketenangan jiwa.

Jika kamu menjadi pribadi yang spiritual, berdoa adalah cara yang baik untuk terhubung dan bersyukur pada sesuatu yang kamu percaya sebagai kekuatan tertinggi.

Orang-orang yang bahagia biasa menggunakan afirmasi untuk mendeklarasikan bagaimana hari mereka berjalan.

Steve Jobs, misalnya, mengawali rutinitas pagi dengan melihat cermin dan berbicara dengan dirinya sendiri: "jika hari ini hari terakhirku hidup, apakah aku mau melakukan apa yang akan kulakukan hari ini?"

Benjamin Franklin juga bertanya pada dirinya sendiri setiap pagi, tentang apa yang harus dilakukannya hari itu kemudian melakukan serangkaian hal untuk menemukan jawabannya.

Seperti meditasi atau berdoa kemudian mencoba menjalani rutinitas pagi harinya.