Kesehatan

10 Tips Bugar dan Sehat Untuk Pria Usia 40 Tahun, Tinggalkan Masa Muda Songsong Masa Tua

Penelitian demi penelitian menunjukkan bahwa tubuh dapat beradaptasi cepat, tinggalkan jenis olahraga lama dan lakukan jenis olahraga baru.

10 Tips Bugar dan Sehat Untuk Pria Usia 40 Tahun, Tinggalkan Masa Muda Songsong Masa Tua
Healthline
Ilustrasi seorang pria sedang melakukan olahraga plank 

Bagaimana cara bugar dan sehat untuk pria saat usia 40 tahun?

Saat Anda muda, mungkin melakukan segala macam olahraga ekstrim untuk menjaga kesehatan tubuh dan kesenangan.

Seperti berlari, latihan kickboxing atau jiujitsu. Semua dilakukan dalam kecepatan tinggi dan efisien.

Namun,  seiring waktu Anda yang dulu muda menjadi orang dewasa bakal mengubah semua jenis olahraga itu.

Ketika usia sudah menginjak 40 tahun, Anda tidak lagi membangun otot atau membakar lemak seperti dua dekade lalu.

Alih-alih sehat, olahraga  pada masa muda ketika usia sudah 40 tahun malah membuat sendi sakit dan tubuh butuh waktu lama untuk pemulihan.

Meski begitu, hal tersebut bukan alasan Anda untuk meraih kebugaran.

Penelitian demi penelitian menunjukkan bahwa tubuh dapat beradaptasi cepat, tinggalkan jenis olahraga lama dan lakukan jenis olahraga baru.

Semakin lama kita aktif, semakin lama tubuh tetap aktif.

Jogging Olahraga Terbaik Untuk Mencegah Penumpukan Lemak dan Mengurangi Berat Badan

10 Manfaat Olahraga Aerobik, Begini Cara Anda Meraih Manfaat Aerobik

Ilustrasi seorang pria memanggul sepeda di alam bebas.
Ilustrasi seorang pria memanggul sepeda di alam bebas. (Healthline)

Berikut 10 tips meraih kebugaran untuk pria saat memasuki usia paruh baya. Jika Anda mengikuti cara ini, maka tubuh Anda akan berterima kasih hingga tua nanti.

Halaman
1234
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved