Berat Badan Saat Hamil Bikin Kartika Putri Galau, Ia Lalu Bertanya kepada Netizen
Artis Kartika Putri tengah galau dengan kehamilannya. Pasalnya berat badannya tak menentu saat ia tengah hamil.
Penulis: Desy Selviany |
lihat foto
Bahkan, telur juga dapat membantu perkembangan otak bayi.
• Bule Ini Juga Rela Antre dan Berpanas-panasan Demi Bisa Bertemu Jokowi
2. Kacang lentil
Kacang lentil, seperti kacang merah dan kacang hijau termasuk jenis serat yang dibutuhkan untuk melawan konstipasi.
Lebih penting lagi, kacang-kacangan dapat memenuhi kebutuhan folat sehari-hari dan sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu.
Kacang-kacangan bisa dibuat sup, campuran salad, atau berbagai cara lainnya.
• Polisi yang Amankan Arus Mudik dan Balik Lebaran Dijaga Anggota Brimob dan TNI Bersenjata
3. Sayuran berdaun hijau termasuk bayam, brokoli, dan sejenisnya.
Sayur-sayuran berdaun hijau kaya dengan kalsium dan folat, jenis sayuran ini juga akan memenuhi kebutuhan tubuh akan zat besi dan vitamin C.
Untuk mengonsumsinya, sayuran-sayuran ini bisa dikombinasi dengan berbagai makanan sehat lainnya.
4. Buah-buah berry
Buah-buahan kelompok berry, seperti strawberry, cranberry, blueberry, dan sebagainya, kaya akan vitamin C.
Selain itu, juga kaya folat dan serat yang mana sangat dibutuhkan oleh tubuh selama kehamilan.
5. Susu
Tubuh wanita hamil membutuhkan kalsium dua kali lipat lebih banyak dibanding wanita biasa.
Sebab, kondisi tulang dalam tubuh harus lebih kuat untuk menahan bayi di dalam perut sampai saat kelahiran tiba.
Karena itu, hindari mengonsumsi susu rendah lemak selama kehamilan.
• Warga Cibubur Rela Berangkat Pukul 04.00 Pagi Demi Bisa Halalbihalal dengan Jokowi
