6 Cara Membuat Rasa Air Minum Anda Menjadi Nikmat dan Bikin Tubuh Tetap Sehat

Pernahkah Anda bertemu dengan seorang anak yang tidak mau minum air karena 'rasa air minum tidak enak'?

Bahkan, orang tua terkadang menahan geraman karena buah hatinya tidak mau minum air putih.

Lantas, bagaimana Anda menjaga kebutuhan cairan tubuh  tetap terpenuhi sepanjang hari?

 Berikut cara membuat air minum untuk anak Anda menjadi lebih hebat dan nikmat:

1. Infus buah

Untuk meningkatkan cita rasa air Anda, coba masukkan buah-buahan ke dalam air minum!

Biasanya, infus ini disiapkan dengan buah-buahan sitrus seperti jeruk, lemon, limau, bahkan mentimun.

Ketika rasa buah itu mengikat air, maka rasa air menjadilebih menyegarkan dan merangsang lidah. Apalagi jika Anda menyesapnya setelah berkeringat berolahraga.

Untuk mendapatkan minuman yang lebih manis, gunakan beri seperti stroberi, rasberi, atau blueberry.

Cara membuat infused water rasa buah, ambil segenggam buah pilihan Anda, celupkan ke dalam gelas air Anda dan kemudian biarkan jusnya masuk ke dalam air Anda.

Tambahkan beberapa es batu dan Anda siap mereguknya!

• Strowberry Infused Water Singkirkan Racun yang Bercokol dalam Tubuh

• Sumber Makanan Terbaik Mengandung Omega 3 Untuk Menjaga Kesehatan Jantung dan Tekanan Darah

2. Jus buah

Jika buah-buahan tidak dapat Anda jangkau, Anda juga dapat mencoba menambah air dalam jus organik dan alami seperti jus jeruk atau apel.

Coba hindari menggunakan ekstrak pahit dari buah-buahan seperti cranberry atau delima, misalnya, untuk mendapatkan minuman yang lebih segar dan enak.

Bagian terbaiknya adalah Anda tidak hanya akan mendapatkan minuman lezat dari jus alami, tetapi Anda akan berada dalam kondisi prima berkat kualitas dan manfaat buah untuk melawan kankernya.

3. Air bersoda

Bagi Anda yang tidak menikmati rasa manis atau sitrat, tetapi alih-alih menikmati minuman cola dengan perasaan bergelora, air mineral adalah minuman untuk Anda.

Bumbui air mineral dengan air dingin bersoda yang mendesis atau seltzer yang ditingkatkan. Dan tahukah Anda, Anda bisa membuat seltzer sendiri di rumah?

• Mpok Nur Asia Uno Bagikan Resep Rahasia Infused Water yang Selalu Dibawa Sandiaga Uno

• 6 Herbal dan Bumbu Dapur Sebagai Obat Tradisional yang Bikin Kesehatan Anda Lebih Baik

4. Tambahkan es

Apa yang lebih baik dari es batu dalam gelas air Anda pada hari yang terik?

Es batu mint dalam gelas air Anda. Teknik ini sangat berguna karena Anda dapat menghemat waktu dan uang dengan memasukkan dua hal besar dalam satu gelas.

Ambil gelas Anda dan isi dengan es batu. Kemudian, hancurkan beberapa lembar daun mint dan tambahkan ke dalam gelas es Anda yang akan segera disantap.

Jika ide ini menarik bagi Anda, Anda juga dapat mempertimbangkan membuat es batu dengan kopi, teh hijau, atau bahkan mentimun.

• Penderita Diabetes yang Ingin Puasa Ramadan Harus Konsutasi Kesehatan Lebih Dulu ke Dokter

5. Musim minum teh

Es, panas, hijau, hitam, herbal, putih, kuning, matcha, oolong, pu-erh, dan apa pun beragam nama lainnya untuk teh, tetap menarik dan nikmat direguk sesuai selera Anda.

Teh mudah Anda dapatkan, penyajiannya pun gampang, diseduh atau diminim dingin.

Teh sangat cocok untuk orang yang ingin mencoba hal-hal baru karena ada begitu banyak teh dan dapat disajikan dalam bentuk apa pun, kapan saja.

• Hati-hati, Minum Teh Panas Meningkatkan Risiko Kanker Kerongkongan

6. Alternatif lain

Jika pilihan-pilihan air minum di atas belum mampu menyejukkan tenggorokan Anda, mungkin Anda memerlukan beberapa 'teman' untuk menyesap minuman.

Alternatif-alternatif minuman berbasis air dapat memenuhi kebutuhan Air agar energi sepanjang hari dapat terpenuhi.

Misalnya, menyantap hidangan yang tidak banyak menyerap air dalam tubuh Anda.

Pastikan untuk memilih hidangan rendah lemak dan rendah natrium untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidarasi dalam kondisi optimal selama bertahun-tahun yang akan datang.

Jika semuanya gagal, Anda mungkin harus enggan mencampur sedikit gula ke dalam minuman, meskipun Anda enggan melakukannya. (Health and Human Research)