Awas Terserang Microsleep saat Berkendara Jarak Jauh, Begini Cara Antisipasinya

Mengantuk dapat menyebabkan Microsleep, yaitu keadaan yang paling sering terjadi saat berkendara jarak jauh.

BEPERGIAN ke luar kota bersama keluarga menggunakan mobil pribadi tentu menyenangkan. Apalagi jika tujuannya ke lokasi-lokasi wisata yang belum pernah dikunjungi. Tentu seluruh keluarga sangat bersemangat  menjalaninya.

Sebelum berangkat, tentu banyak hal yang mesti disiapkan. Tak terkecuali kondisi tubuh si pengemudi atau anggota keluarga yang akan 'jadi sopir' selama perjalanan tersebut.

Supaya tidak mengalami masalah, hal yang paling penting adalah tubuh sang pengemudi harus selalu dalam kondisi normal.

• Untuk Pemilik Mobil Matik, Jangan Lupa Ganti Oli Transmisi jika Tak Mau Alami Ini

• Jimny Anyar Tertangkap Kamera Lagi Ngisi Bensin, PT SIS: Itu Bukan Unit Punya Kita, Mungkin Importir

Daniel Bramantyo, dokter lulusan pendidikan kedokteran di Universitas YARSI yang turut serta dalam acara fun drive yang diselenggarakan oleh Chevrolet Indonesia beberapa waktu lalu memberikan beberapa tip untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dalam berkendara.

Tip otomotif dalam berkendara yang diberikan Daniel Bramantyo, seperti dikutip Wartakotalive.com dari Kompas.com adalah sebagai berikut:

1. Tidur Cukup

Berkendara mobil dengan jarak jauh diperlukan kondisi tubuh yang fit agar tidak mudah lelah.

Kurangnya istirahat dapat memengaruhi konsentrasi pengemudi saat berkendara sehingga dapat membahayakan pengemudi dan penumpang.

Faktor kesiapan fisik juga merupakan salah satu penyumbang penyebab kecelakaan dan mungkin terjadi di malam hari.

Pada malam hari, tantangan berkendara tidak hanya faktor kelelahan, namun juga mengantuk.

Mengantuk dapat menyebabkan Microsleep, yaitu keadaan yang paling sering terjadi saat berkendara jarak jauh.

Microsleep atau tidur mikro sendiri merupakan suatu kondisi di mana tubuh mengalami fase tidur dalam jangka pendek sekitar 30 detik.

Microsleep sendiri menjadi salah satu penyebab seringnya kecelakaan mobil terjadi.

2. Asupan makanan

Asupan makanan untuk pengemudi harus di perhatikan. Persiapkan cemilan seperti buah, sayuran, atau jus.

Selain itu, makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dan gas termasuk nasi putih, pasta, sereal, dan roti, menjadi daftar yang wajib dihindari saat berkendara jarak jauh.