Makanlah Secangkir Brokoli Setiap Hari dan Nikmati Panjang Umur Anda

Asupan serat yang cukup dapat memperlancar sistem pencernaan.

Vitamin C  dalam brokoli juga dikaitkan untuk mengurangi risiko kanker kerongkongan.

• Brokoli Cegah Penyakit akibat Radiasi

2. Menutrisi kulit

Kecantikan kulit yang halus dan lembab bisa diperoleh dari dalam dan luar tubuh Anda.

Brokoli dapat membantu mengombinasi vitamin C dan antioksidan kuat.

Hanya satu cangkir brokoli mencakup seluruh Recommended Dietary Allowance (RDA) vitamin C untuk wanita dan sekitar 90 persen RDA untuk pria.

Vitamin C sangat penting dalam produksi kolagen, salah satu protein yang menyehatkan kulit dan rambut.

Kolagen dapat membuat kulit tampak muda, halus, dan elastis.

Radikal bebas mengambil atom dari sel-sel dan merusaknya sehingga menyebabkan penuaan dini.

Antioksidan mengikat radikal bebas dan mencegah kerusakan kulit.

Efek mengonsumsi vitamin C dan antioksidan dapat benar-benar meningkatkan tampilan, rasa, dan keawetan kulit Anda.

• Ekstrak Brokoli Menangkal Sinar SUV

3. Pertahankan tulang kuat

Vitamin K juga hadir dalam brokoli dalam jumlah tinggi. Satu cangkir menghasilkan antara 75-100 RDA untuk vitamin penguat tulang ini.

Meskipun kita cenderung menganggap kalsium dan vitamin D memainkan peran lebih besar dalam kepadatan tulang.

Namun penelitian menunjukkan bahwa kadar vitamin K juga memperkuat tulang.

Vitamin K tampaknya sangat baik untuk memperlambat pengeroposan tulang pada wanita setelah menopause.