Kunci dan Langkah Diet dengan Cara yang Menyenangkan
Saat berat badan sudah dirasakan normal, pola makan kembali ke semula. Akibatnya, berat badan kembali ke posisi semula bahkan bisa lebih.
Penulis: |
lihat foto
Bila tidak ada kabohidarat yang dibakar, proses pembakaran lemak juga akan terganggu.
Rajin memantau
Memantau berat badan secara teratur juga penting.
“Bukan untuk menakut-nakuti, tapi untuk melihat apakah proses diet kita stay on the track,” kata Dhita.
Pengukuran yang dilakukan tidak hanya teratur tapi juga di jam dan kondisi yang sama.
Ia memberikan contoh, ada perbedaan antara sebelum dan sesudah Buang Air Besar (BAB) .
Sehingga, sebaiknya pengukuran berat badan dilakukan setelah BAB.
Di waktu yang sama misalnya setiap pagi, dengan menggunakan pakaian yang minim atau kondisi yang sama pada setiap pengukuran.
Hal ini semata-mata agar hasil pengukuran bisa seobyektif mungkin.
Bila diet berhasil mendapatkan berat badan yang mulai menuju ideal, tubuh juga mulai terasa ‘enak’.
Tubuh merasa fit, segar, dan ‘enteng’.
Selain itu, juga bonus lainnya seperti lebih sehat dan terhindar dari penyakit tidak menular.
Jalani Hidup Sehat Dapat Menjadi Me Time
Ahli holistic Gwendoline winarno di kesempatan terpisah mengatakan, agar diet menjadi lebih menyenangkan sebaiknya kata diet diubah menjadi pola makan sehat yang bernutrisi.
“Semua berawal dari mindset. Saya mau mengajak semua untuk mengubah kata ‘diet’ menjadi mempunyai pola makan yang bernutrisi. Menjalani pola hidup sehat dapat menjadi me time bagi para wanita aktif. Sesederhana mendengarkan musik sambil menyusun meal plan dan dapat dilakukan teman-teman. Dengan begitu, menjalani pola hidup sehat menjadi lebih menyenangkan,” kata Gwen di acara Media Briefing ‘3 Steps to Reach Your Body Goals’ di Pacific Century Place, Sabtu (2/2/2019).
