Mandi Air Dingin Setiap Hari Mengurangi Stres dan Memulihkan Otot

UNTUK menjaga kebersihan tubuh, Anda perlu melakukan banyak hal seperti menggosok gigi, mencuci tangan, dan mandi.

Mandi sangat penting untuk memastikan tubuh Anda bebas dari sel kulit mati dan kotoran.

Pilihan air yang digunakan untuk mandi yaitu air panas atau air dingin.

Banyak pro dan kontra terhadap penggunaan dua macam air yang berbeda suhu tersebut.

Meski begitu, orang memilih menggunakan air dingin saat mandi.

Faktanya, orang memilih suhu air tertentu untuk mandi disesuaikan kebutuhan.

Baca: Mandi Malam Hari Jelang Tidur Bisa Usir Stres Lho!

Jadi, ayo cari tahu manfaat mandi air dingin.

1. Lebih menyegarkan

Cara terbaik untuk memulai hari Anda atau membuat tubuh Anda segar adalah mandi air dingin.

Mandi air dingin menyebabkan aliran darah di dalam tubuh lancar dan mempercepat detak jantung Anda.

Jadi, mandi menggunakan air dingin menjadi cara terbaik untuk membuka hari yang menyegarkan.

2. Baik untuk rambut dan kulit

Mandi air panas dapat mengeringkan kelembaban alami yang ada di kulit kepala atau kulit tubuh lainnya.

Sedangkan mandi air dingin dapat melembabkan kulit. Air dingin dapat mengencangkan kulit Anda dan mengurangi masalah pori-pori tersumbat.

Jadi, untuk kulit dan rambut yang lebih baik, katakan ya untuk mandi dingin.

Baca: Penuhi Kebutuhan Vitamin B untuk Kesehatan Rambut dan Kulit

3. Mengurangi stres

Mandi air dingin dapat meningkatkan Glutathione dalam aliran darah Anda.

Hal tersebut juga mengurangi kadar asam urat. Glutathione adalah hormon stres. Jadi, stres Anda dapat berkurang karena mandi air dingin.

Baca: 5 Macam Essensial Oil yang Dapat Mengusir Kecemasan dan Stres

4. Memperbaiki pemulihan otot

Mandi air dingin dapat membantu sirkulasi darah lebih baik. Peredaran darah lebih baik berarti otot mendapatkan lebih banyak oksigen dengan demikian membantu otot untuk pulih lebih cepat.

Baca: Sediakan Waktu 5 Menit Berolahraga untuk Melatih Otot Tubuh

5. Membantu menurunkan berat badan

Menurut satu penelitian, mandi air dingin membantu mengaktifkan lemak cokelat di dalam tubuh.

Lemak cokelat merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat Selain itu, mandi air dingin meningkatkan metabolisme. (Lifealth)