Kesehatan

Penuhi Kebutuhan Vitamin B untuk Kesehatan Rambut dan Kulit

Anda dianjurkan mengonsumsi 1,3 mg vitamin B2 setiap hari. Kacang-kacangan, produk susu, daging dan sayuran hijau adalah sumber vitamin B2.

Penuhi Kebutuhan Vitamin B untuk Kesehatan Rambut dan Kulit
Lifealth
Ilustrasi makanan yang mengandung vitamin B 

Vitamin sangat penting untuk kesehatan tubuh manusia. Ada beberapa vitamin yang memiliki peran penting dalam tubuh Anda.

Namun, tubuh tidak bisa memproduksi sendiri vitamin yang tepat sehingga Anda harus mengonsumsi vitamin dari luar.

Misalnya, vitamin B harus 'dipasok' dari luar untuk kesehatan kulit dan rambut.

Vitamin B memiliki banyak tipe yakni vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 dan B12 yang sangat penting untuk tubuh.

Kemampuan vitamin B ini membantu mengubah makanan menjadi energi seperti metabolisme, sistem saraf, mata, kulit dan rambut.

Baca: Konsumsi Alkohol Ganggu Penyerapan Vitamin B

Jadi mari bicara tentang manfaat kesehatan dari vitamin B.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Anda dianjurkan mengonsumsi 1,3 mg vitamin B2 setiap hari. Kacang-kacangan, produk susu, daging dan sayuran hijau adalah sumber vitamin B2.

Vitamin B2 juga membantu menjaga kulit dan sel darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda tetap sehat.

Baca: Hati-hati, Kekurangan Vitamin C Bisa Menyebabkan Kulit Kusam dan Sakit Gigi

2. Sumber energi tubuh

Halaman
12
Penulis: Intan Ungaling Dian
Editor: Intan Ungaling Dian
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help