Lawan Anemia Anda dengan Cara Mengonsumsi 5 Makanan Ini

3. Telur

Ada banyak antioksidan di dalam telur. Konsumsi telur membantu mencegah anemia.

4. Selai kacang

Sumber zat besi yang bagus adalah selai kacang. Dua sendok selai kacang mengandung 0,6 mg zat besi.

Untuk orang muda dibutuhkan 8 mg dan 18 mg zat besi diperlukan untuk wanita.

Memenuhi kebutuhan zat besi ini bisa menjadi perawatan sempurna dan sarapan yang baik untuk mencegah anemia.

Baca: Selai Kacang Bantu Mencegah Kanker

5. Tomat

Tomat kaya akan vitamin C yang merupakan vitamin penting untuk melawan anemia.

Tomat juga menjadi sumber zat besi yang baik sehingga berguna untuk menghilangkan anemia dari tubuh.

Selain itu, tomat mengandung vitamin E dan beta-karoten yang bermanfaat untuk kesehatan rambut dan kulit.

Jadi, ingatlah untuk menggunakan superfood ini untuk melawan anemia. (Lifealth)