Hati-hati, Ini Dia Makanan Sehat tapi Bikin Gigi Sakit

Kacang Almond
Kacang ini memang tinggi vitamin E dan kaya lemak sehat yang akan membuat Anda kenyang. Sayangnya, ini sangat keras untuk gigi Anda.

“Butuh gigitan kuat untuk memotongnya, dan sebagai hasilnya bukan tidak mungkin akan membuat gigi Anda patah,” ujar Jablow.

Perbaiki dengan: Hindari mengonsumsi almond utuh, pilih almond yang sudah dalam bentuk irisan. Dengan begitu, gigi Anda tak berusaha terlalu keras dan mengurangi kemungkinan kerusakan gigi.

Acar
Acar, salah satu makanan rendah kalori dan kaya rasa. Namun, ini bisa menjadi masalah bagi gigi putih Anda.

“Acar memiliki kandungan asam yang sangat tinggi karena cuka,” kata Jablow.

Ini bisa mengurangi mineral pada gigi Anda, ditambah lagi acar biasanya mengandung gula, penyebab lain gigi berlubang.

Perbaiki dengan: Setelah mengunyah acar, makanlah sedikit keju.

“Keju kaya kandungan kalsium dan dapat membantu menetralisir banyak asm,” ungkap Jablow.

Atau Anda bisa mmengunyah permen karet bebas gula yang mengandung xylitol untuk membantu menetralisir asam dan mendorong produksi air liur untuk membilas mulut Anda, kata Jablow.

Selai kacang
Tak ada makanan lain yang mengenyangkan seperti satu sendok penuh selai kacang, tapi ada sisi buruk dari camilan kaya protein ini.

“Makanan ini lengket,” ujar Jablow.

Makanan ini akan menempel dalam waktu lama pada gigi And, sehingga berisiko menyebabkan gigi berlubang.

Perbaiki dengan: Makan sesuatu yang alami tanpa tambahan gula, ini untuk membersihkan selai kacang yang menempel di gigi Anda.