Kesehatan
Orang-orang Ini Berpotensi Keracunan Air Akibat Minum Berlebihan, Waspadai Gejalanya
Jika rasa haus Anda tidak terpadamkan, tahan keinginan untuk menenggak botol demi botol air minum.
lihat foto
Saat Anda sehat, kecil kemungkinan Anda akan mengalami masalah serius akibat terlalu banyak minum air.
"Ginjal kita melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh kita lewat proses buang air kecil."
Hal itu dikatakan oleh ahli diet Jen Hernandez RDN LD yang spesialisasi mengobati penyakit ginjal.
Jika Anda minum air dalam jumlah besar agar tetap terhidrasi, kemungkinan besar Anda hanya perlu sering ke toilet ketimbang ke UGD.
Namun, kelompok orang tertentu memiliki risiko lebih tinggi mengalami hiponatremia dan keracunan air jika minum air berlebihan.
Terlalu banyak cairan yang masuk ke dalam tubuh akan mencairkan jumlah natrium dalam aliran darah ke tingkat rendah dan tidak normal disebut hiponatremia.
• Menenggak Air Minum Sepanjang Waktu dan Berlebihan, Ini Bahaya yang Bakal Mengintai Anda
Salah satu kelompok berisiko tinggi mengalami hoponatremia adalah penderita penyakit ginjal.
Fungsi ginjal mengatur keseimbangan cairan dan mineral untuk menjaga kesehatan tubuh.
"Orang dengan penyakit ginjal tahap akhir bisa berisiko overhydration, karena ginjal mereka tidak dapat melepaskan air yang berlebihan," kata Hernandez.
Kelebihan air juga dapat terjadi pada atlet, terutama atlet yang berlomba ketahanan seperti maraton dan atlet yang berlomba dalam cuaca panas.
"Atlet yang berlatih selama beberapa jam atau di luar rumah biasanya berisiko lebih tinggi mengalami overhydration jika tidak mengganti elektrolit seperti kalium dan natrium," kata Hernandez.
Para atlet harus sadar bahwa elektrolit yang hilang melalui keringat tidak dapat diganti dengan air saja.
Minuman pengganti elektrolit merupakan pilihan lebih baik daripada air biasa selama olahraga panjang.
LINK BIG MATCH PERSIJA VS PERSIB
• Persib Cuma Menang Tujuh Kali dari 41 Pertemuan Lawan Persija, Rivalitas Bukan karena Prestasi
• Ini Sisi Lemah Persija yang Patut Diwaspadai dalam Laga Bigmatch Melawan Persib di SUGBK Besok
• Tony Sucipto Anggap Laga Persija Vs Persib Seperti Laga Lainnya
INFO PALING HIT
• Lowongan Kerja di Kapal BUMN untuk SMA/SMK dengan Gaji Minimal Rp 8 Juta
• Lowongan Kerja BUMN PT PELNI Untuk Lulusan SMA, Dibuka Besar-Besaran, Ini Cara Daftarnya
• Moeldoko: Rizieq Shihab Pulang Sendiri Saja, Kalau Enggak Bisa Beli Tiket Saya Beliin
BERITA VIDEO TERPOPULER
• VIDEO : Keren, Wanita Keturunan Indonesia Kawal Presiden AS Donald Trump
• VIDEO: Sule Duet Dengan Baby Shima, Lagu Dibuat Anaknya Sendiri
• VIDEO: Kedatangan Jemaah Haji Asal Indonesia di Jalur Cepat Bandara Madinah
• 6 Cara Membuat Rasa Air Minum Anda Menjadi Nikmat dan Bikin Tubuh Tetap Sehat
Tanda-tanda awal kelebihan air mungkin sesederhana perubahan kebiasaan ke kamar mandi.
