Lepas Lebaran Nanti, Mulailah Santap Salad Saat Sarapan, Ini yang Bakal Terjadi pada Tubuh Anda

Menyantap sayur-sayuran  saat ini sudah menjadi kegemaran baru masyarakat masa kini dan nanti. Sejak pagi hari, masyarakat sudah memilikirkan kesehatan tubuhnya.

Makan sayuran saat sarapan memang bukan pola makan khas Barat.

Tapi, makan sayuran pada pagi hari sudah menjadi bagian dari gaya hidup sehat masyarakat di dunia.

Apalagi menyantap salad adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda.

Anda mengisi tubuh lewat makanan padat bergizi dapat meningkatkan mood dan produktivitas.

Selain itu, salad dapat melancarkan pencernaan dan menurunkan berat badan.

Salad yang menjadi sarapan Anda biasanya terdiri atas berbagai jenis makanan bukan melulu sayur dan buah.

Misalnya, telur, keju, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

• Penyanyi Soul Amerika Serikat John Legend Selalu Sarapan Salad, Ini Alasannya

Mengganti sarapan khas Anda dengan salad adalah cara mudah untuk menambah lebih banyak makanan utuh ke dalam diet Anda.

Selain itu, Anda juga dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan.

Berikut manfaat makan salad untuk sarapan:

1. Meningkatkan mood dan produktivitas

Apa yang Anda makan untuk sarapan dapat memengaruhi suasana hati dan kinerja mental.

Sarapan tinggi karbohidrat kompleks dan rendah lemak dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi kelelahan lebih efektif.

Hal itu dibandingkan dengan pilihan tinggi lemak seperti telur, kentang goreng, dan daging asap.