Jika Anda Makan Salad Setiap Hari, Pastikan Tujuh Hal Ini Bakal Terjadi pada Tubuh Anda

Terlalu sering melupakan salad sebagai hidangan pertama yang seharusnya disantap sebelum makan besar, bisa merugikan Anda.

Makan salad seakan hanya diperuntukkan bagi mereka yang ingin diet menurunkan berat badan.

Padahal, faktanya, salad yang berisi beragam sayuran ini sangat bermanfaat untuk kesehatan Anda tanpa batas.

Nutrisi yang terdapat dalam beragam sayuran sangat diperhitungkan, bisa mengenyangkan, dan nikmat.

Makan salad setiap hari bisa mendapatkan sejumlah manfaat  sayuran antara lain penurunan berat badan.

Namun, mengonsumsi salad juga bisa mendatangkan masalah, jika Anda mengonsumsi tidak sesuai petunjuk.

Misalnya, saat Anda mengonsumsi salad terlalu banyak menggunakan saus berlemak atau keju.

• Waspada, Salad Kemasan Terkontaminasi Listeria

Meski begitu, Anda juga membutuhkan topping yang lezat saat menikmati salad.

Kuncinya adalah proporsi bahan-bahan salad.

Keseimbangan yang tepat dari sayuran, buah-buahan, dan protein favorit akan menciptakan harmoni rasa sehingga tidak butuh banyak saus.

Bahkan, menyiapkan salad tidak butuh banyak waktu. Anda bisa membeli beragam sayuran dan protein dan menyiapkan salad di rumah.

Berikut daftar manfaat mengomsumsi salad sehingga Anda tertarik menyantap salad setiap hari:

1. Meningkatkan kesehatan pencernaan dan usus

Sebagian besar bahan salad seperti selada dan sayuran lainnya memiliki serat.

Meskipun tubuh tidak sempurna mencerna serat, akan tetapi serat sangat penting untuk kesehatan.