Makanlah Secangkir Brokoli Setiap Hari dan Nikmati Panjang Umur Anda

Brokoli ini rasanya lezat atau tidak enak? Ini masalah selera.

Kebanyakan orang berpendapat bahwa brokoli disukai anak-anak.

Bahkan sayuran brokoli termasuk makanan yang sangat populer untuk anak-anak selama bertahun-tahun ini.

Anak-anak sungguh menyukai brokoli.

Dari tahun 1980 hingga 2017, konsumsi per orang untuk sayuran brokoli terus mengalami peningkatan dari 0,7 kilogram menjadi 3,5 kilogram.

Orang-orang jelas mulai menyadari bahwa ada alasan bagus mengonsumsi brokoli menjadi makanan sehat sehari-hari.

Anda juga harus melakukannya.

Jangan khawatir bosan menyantapnya karena ada ratusan cara untuk menyiapkan hidangan brokoli.

• Manfaat Brokoli Bisa Cegah dan Sembuhkan Kanker

Berikut manfaat brokoli jika Anda menyantapnya setiap hari:

1. Turunkan risiko kanker

Kita semua tahu bahwa pola makan kaya buah-buahan dan sayuran sangat penting untuk menurunkan risiko kanker seumur hidup.

Tetapi brokoli boleh jadi merupakan salah satu makanan anti-kanker yang paling manjur.

Brokoli adalah sayuran silangan yang tinggi senyawa disebut glukosinolat.

Brokoli adalah antioksidan yang dikaitkan dapat menurunkan risiko terkena kanker serta penyakit lainnya seperti lambung, paru-paru, usus besar, dan dubur.

Selain kandungan antioksidan, brokoli juga kaya serat.