Kesehatan
7 Cara yang Bisa Membuat Anda Tetap Olahraga saat Musim Hujan dan Musim Dingin
Saat musim hujan atau musim dingin Anda tetap harus berolahraga agar tubuh sehat dan bugar. Ada banyak cara yang membuat Anda tetap berolahraga.
lihat foto
BERPAKAIAN olahraga yang tepat saat melakukan gerak badan dan tetap bersosialisasi akan membuat Anda sehat sepanjang hari.
Namun, jika cuaca tidak mendukung, seperti hujan dan dingin, Anda menjadi malas bergerak.
Meskipun begitu, Anda harus membangkitkan semangat untuk tetap berolahraga pada saat hari cerah Anda menjadi lebih singkat.
Anda harus pandai-pandai mengatur waktu agar tetap bisa berolahraga dan bugar.
Berikut tujuh cara yang bisa membuat Anda tetap semangat bergerak dan berolahraga meskipun musim hujan dan musim dingin.
• Lari, Berenang atau Bersepeda, Jenis Olahraga Terbaik Agar Awet Muda
1. Mengikuti tantangan
Apakah Anda merencanakan untuk mengikuti lari 5 kilometer atau mendaftar marathon akan membuat Anda memiliki tujuan untuk tetap berolahraga.
Anda menjadi lebih latihan rutin untuk mengikuti tantangan tersebut. Apa pun tingkat motivasi dan kebugaran Anda, ada banyak acara (banyak di antaranya gratis) yang dapat Anda masuki.
2. Bersosialisasi
Beberapa orang suka berolahraga sendiri, tetapi bagi orang lain, ada baiknya memiliki satu kelompok olahraga.
Sobat, teman atau terlibat dalam kelompok dapat menyemarakkan hati Anda saat berolahraga.
Mengikuti lomba lari sepanjang 5 kilometer adalah cara yang bagus untuk bertemu orang-orang di sekitar wilayah Anda.
Anda juga bisa berlari atau berolahraga bersama teman-teman dalam acara fun run.
Menurut Dr Joe Costello, dosen senior dalam fisiologi olahraga di University of Portsmout, ada insentif lain ketika Anda berolahraga bersama teman-teman.
"Penelitian menunjukkan bahwa jika orang-orang bertemu dengan teman-teman untuk berolahraga mereka cenderung tidak menarik diri," kata Costello.
3. Tetap hangat
"Tidak ada yang namanya cuaca buruk, hanya pakaian yang tidak cocok," kata penulis Inggris, ilustrator, dan penulis buku panduan, Alfred Wainwright.
Pakaian, sarung tangan, ikat kepala dan topi semuanya berguna untuk kehangatan ekstra saat berolahraga musim dingin.
