5 Tip Pola Makan Ibu Pasca-Melahirkan dan Masa Menyusui Bayi

HAMIL dan melahirkan bayi membawa perubahan pada kehidupan seorang perempuan.

Bukan hanya bentuk tubuh menjadi lebih besar, melainkan aktivitas hariannya pun menjadi berubah drastis.

Oleh karena itu, Anda yang baru menjadi seorang ibu harus menjaga kondisi tubuhnya agar tetap sehat dan fit.

Apalagi, seorang ibu baru harus memberi nutrisi terbaik terhadap sang buah hati yakni air susu ibu (ASI).

Oleh karena itu, Anda harus memastikan bahwa Anda menjalani hidup dengan cara sehat.

Baca: Zee Zee Shahab Rajin Makan Edamame Usai Melahirkan

Setelah menjalani masa kehamilan sembilan bulan dan persalinan, tubuh Anda membutuhkan waktu untuk menyembuhkan dan memperbaiki diri.

Bukan hanya itu, sekarang Anda memiliki si kecil untuk diurus. Jadi, apa pun yang Anda makan, makanan harus sehat untuk Anda dan pas untuk bayi.

Jika Anda ibu menyusui, Anda harus tetap mengatur pola makan.

Berikut beberapa tips diet penting yang harus diikuti oleh setiap ibu baru.

1. Makan 5-6 kali dalam porsi kecil

Seorang ibu baru membutuhkan banyak energi untuk merawat bayi dan dirinya sendiri.

Jadi, Anda harus mencoba makan setidaknya 5-6 kali sehari.

Jangan makan sampai perut penuh dalam sekali makan.

Makan saja dalam porsi kecil dalam setiap interval waktu yang singkat.

Hal ini akan membantu Anda tetap berenergi dan ringan sepanjang hari.

Baca: Ternyata Ada Manfaat Pijat untuk Bayi, Bisa Jadi Perhatian Bagi Ibu yang Baru Melahirkan