Kalori Bisa Terbakar Ketika Tidur, Ada Cara Menghitungnya

Saat kita tidur, ternyata juga bisa membakar kalori dalam setiap jamnya. Semakin banyak massa tubuh Anda, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar saat beristirahat, tidur, dan melakukan aktivitas lainnya.

WARTA KOTA, PALMERAH--- Saat tidur ternyata bisa membakar kalori. Kok bisa?

Meskipun Anda mungkin berpikir jawabannya adalah "tidak banyak."

Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa tubuh Anda bekerja menggunakan energi bahkan ketika Anda sedang istirahat.

Seseorang dengan berat 56 kilogram membakar sekitar 38 kalori per jam tidur.

• Jalan Pagi Setiap Hari secara Rutin Dapat Membakar Lemak dan Kalori

Itu memang tidak banyak, tapi coba kalikan tujuh atau sembilan jam tidur seperti yang direkomendasikan para ahli.

Jumlah kalori yang terbakar meningkat sesuai dengan berat badan.

Jadi, seseorang yang memiliki berat 68 kilogram mungkin membakar 46 kalori per jam atau antara 322 dan 414 kalori per malam.

• Bagi yang Malas Olahraga dan Diet, Ini Cara Cepat Bakar Kalori

Bagaimana angka-angka ini dihitung dengan tepat?

Sementara ini mengenai metabolisme individual Anda.

Metabolisme adalah proses di mana tubuh mengubah makanan menjadi energi untuk digunakan dalam kegiatan sehari-hari.

Di lain pihak, tingkat metabolisme basal (BMR) Anda mewakili jumlah kalori yang Anda bakar sehari-hari saat istirahat, atau saat Anda tidak banyak bergerak.

Ini termasuk tidur dan duduk.

• Inilah Cara Memasak Nasi Rendah Kalori

Untuk menghitung BMR, Anda perlu menggunakan persamaan dengan faktor dalam jenis kelamin, berat, dan usia Anda menggunakan inci untuk tinggi dan pound untuk berat.

* 66 + (6,2 x berat) + (tinggi 12,7 x) - (6,76 x usia) = BMR untuk pria