Kesehatan
Sarapan Sehat ala Rasulllah SAW, Dokter Zaidul Akbar Berikan Resep Cuma Pakai 2 Bahan
Dokter Zaidul Akbar membagikan tips sarapan sehat ala Rasulullah SAW, bukan makan berat melainkan hanya buah dan air putih
Penulis: Dian Anditya Mutiara | Editor: Dian Anditya Mutiara
lihat foto
WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Tahukah Anda sarapan yang terbaik bagi pencernaan ? Apakah semangkuk bubur ayam, oatmeal atau buah?
Dokter Zaidul Akbar akan berbagi tips menu sarapan yang baik buat pencernaan.
Pendakwah sekaligus ahli kesehatan ini memberikan suatu tips menu sarapan sehat.
Seperti yang kita ketahui sebelumnya, sarapan sehat sangat penting bagi tubuh karena sumber energi untuk melakukan aktivitas.
Bukan hanya sepanjang hari, tapi juga untuk jangka panjang.
Menurut dr Zaidul Akbar menyebutkan bahwa ada hal-hal penting seputar pola makan di pagi hari ini.
Baca juga: Tips Diet Menurunkan Berat Badan, Berawal dari Fokus pada Perasaan Bukan Bentuk Tubuh
Ia menyarankan sarapan itu layaknya buka puasa.
"Rasulullah mengajarkan pagi-pagi makan buah. Al Quran pun mengatakan seperti itu," kata dr Zaidul Akbar
“Mengapa buah? Karena pagi-pagi tubuh berada dalam fase pengeluaran, konsumsi buah adalah yang paling tepat. Bukan makan bubur ayam atau bakwan. Pagi-pagi minum air putih sudah cukup sebenarnya. Anda makan sedikit buah-buahan, dikunyah dengan baik atau makan kurma, sudah cukup" tambahnya.
Islam mengajarkan makan buah sebelum makan makanan lain karena ada enzim.
Baca juga: Hati-hati Jalani Diet Tuna, Cara Ekstrem Menurunkan Berat Badan Cepat Ini Berakibat Fatal
Makan buah di pagi hari juga tidak akan membuat ngantuk seperti kalau sarapan nasi.
Buah segar bisa dikonsumsi langsung atau dibuat rujak, tapi jangan yang pedas.
Rasulullah SAW tidak pernah makan berat di pagi hari. dr Zaidul Akbar mengatakan, itu karena pagi hari bukan waktu terbaik untuk makan.
Pasalnya ghrelin itu paling rendah di pagi hari.
"Jadi kalau orang makan pagi hari banyak sama kayak siang pasti ngantuk." Tambahnya.
