Baca tanpa iklan
SARAPAN pagi menjadi kunci utama Anda bisa berenergi sepanjang hari.
Makanan dan minuman yang Anda konsumsi pun harus mengandung nutrisi dan gizi yang dibutuhkan tubuh.
Seperti menyesap smoothie cokelat hijau atau Chocolate Green Smoothie bisa menjadi pilihan Anda untuk sarapan pagi.
Smoothie itu kaya mineral dan antioksidan yang memberi Anda sejumlah energi yang cukup untuk melakukan kegiatan sehari-hari.
Campuran dark chocolate dalam segelas minuman sehat itu membuat tubuh Anda tetap bugar.
Baca: Mengonsumsi Bubuk Cokelat Dapat Menjaga Tekanan Darah Tinggi dan Kesehatan Jantung
Berikut cara Anda menyiapkan Smoothie cokelat hijau nan sedap.
Bahan untuk membuat smoothie cokelat hijau:
* 1 cangkir mangga cincang
* 1 cangkir blueberry
* 3 cangkir bayam
* 1 sendok biji chia
* 2 sendok bubuk cokelat
* 2 cangkir susu almond
* 1 sendok madu
Cara membuatnya :
Untuk menyiapkan smoothie, campurkan semua bahan dan blender dalam putaran lembut.
Kemudian, simpan di kulkas dan dinginkan. Setelah dingin, Anda dapat mengonsumsi smoothie tersebut.
Baca: Jurus Singkir Racun Pakai Jus Lemon Bayam Wortel yang Nikmat dan Menyegarkan
Nutrisi hadir dalam smoothie cokelat hijau
Satu gelas penuh smoothie cokelat hijau berisi:
Kalori 340 gram
Lemak 3 gram
Protein 9 gram
Fiber 15,7 gram
Karbohidrat 68 gram
Kalsium 13 persen
Besi 4,9 miligram
Vitamin A 8 persen
Vitamin C- 158 persen
Manfaat smoothie cokelat hijau
Dark chocolate yang Anda gunakan dalam membuat smoothie mengandung nutiri tinggi.
Sedangkan bayam mengandung vitamin A, kalsium dan antioksidan, serta mineral lain yang penting untuk menyediakan energi bagi tubuh.
Mengonsumsi chocolate green smoothie saat sarapan sangat bagus untuk membantu mengatasi rasa lapar dan menyehatkan tubuh.
Jika Anda sudah mengetahui bahan-bahan dan cara membuat, serta memahami kandungan nutrisi dalam segelas smoothie cokelat hijau, Anda dapat membuatnya sendiri di rumah. (Lifealth)