Tips Aman Puasa Ramadan Bagi Penderita Maag dan Gerd Seperti Dialami Wendy Cagur

Puasa dapat membantu meredakan gejala GERD, tetapi Anda perlu memperhatikan pola makan dan gaya hidup Anda. 

Tips berpuasa aman untuk penderita GERD : 

-Berbuka dengan makanan ringan dan air putih

-Hindari makanan pedas, asam, dan berlemak

-Makan dalam porsi secukupnya

-Jaga hidrasi

-Hindari kebiasaan yang memicu GERD

-Kelola stres dengan baik

-Tetap konsumsi obat jika diperlukan

-Jangan tunda buka puasa

-Makan sedikit-sedikit sejak berbuka hingga sahur

-Tidur dengan posisi setengah bersandar

Tips lain untuk mengatasi GERD 

-Konsumsi makanan bergizi

-Kunyah makanan perlahan

-Makan dengan frekuensi lebih sering

-Tidur dengan posisi yang tepat

-Hindari tidur langsung segera setelah makan

-Berhenti merokok

-Pertahankan berat badan ideal. (*)

Baca Wartakotalive.com berita lainnya di Google News

Dapatkan informasi lain dari WartaKotaLive.Com lewat WhatsApp : di sini