4 Makanan yang Memiliki Manfaat sekaligus Dampak Buruk bagi Kesehatan Anda

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Jenis makanan yang kita makan setiap hari menentukan seberapa sehat kita. 

Namun, dengan banyaknya informasi yang tersedia, mungkin cukup membingungkan untuk mengetahui apa yang benar-benar sehat bagi kita dan apa yang tidak. 

Kita mungkin berpikir bahwa kita mengonsumsi makanan yang sehat, namun kenyataannya justru sebaliknya. 

Baca juga: Masayu Anastasia Diminta Selalu Menyantap Makanan Sehat Setelah Alami Peradangan pada Usus Besar

Sebaliknya, kita mungkin menganggap sesuatu yang tidak sehat, tetapi bisa jadi bermanfaat. 

Beberapa makanan merupakan campuran dari keduanya, yaitu memberi manfaat baik jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, dan berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan. 

Untuk menjelaskan hal ini, ahli nutirisi Nmami Agarwal membagikan empat makanan yang dapat memberikan dampak baik dan buruk bagi kesehatan Anda.

Baca juga: Titi DJ Bagikan Rahasia Cantik dan Awet Muda, Makanan Sehat, Rajin Olahraga hingga Cukup Istirahat

1. Ghee atau minyak samin

Ghee atau minyak samin sudah biasa digunakan sejak jaman dahulu kala. 

Berlawanan dengan kepercayaan populer, nektar emas ini memang sangat menyehatkan. 

Ahli gizi menjelaskan bahwa ghee mengandung vitamin dan nutrisi penting. 

Namun, manfaatnya terletak pada takaran dan cara Anda mengonsumsinya. 

Ghee yang terlalu panas dapat menyebabkan pembentukan senyawa berbahaya.

Jadi, meskipun sesendok ghee dapat meningkatkan cita rasa makanan Anda, menggoreng bukanlah cara terbaik untuk menikmatinya.

2. Nasi

Makanan lain yang harus Anda konsumsi secukupnya adalah nasi.