Tidak Terjadi dalam Semalam, Begini Cara Mengubah Diri Jadi Morning Person

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Jauh dalam labirin DNA Anda, sekelompok kecil gen memberikan pengaruh kuat terhadap apakah Anda suka bangun pagi atau malam.

Ada pengaruh lain juga membentuk kecenderungan bawaan Anda terhadap kegiatan pagi atau malam hari.

Seperti hormon, sinar matahari, usia, bahkan tempat tinggal.

Baca juga: Ciptakan Perubahan Positif, Ribuan Sekolah di Indonesia Diajak Terapkan Gaya Hidup Sehat

Jika Anda secara alami cenderung lebih aktif dan produktif malam hari, dapatkah Anda mengesampingkan pengaruh biologis dan lingkungan ini?

Bisakah Anda secara sengaja mengubah diri menjadi orang yang bangun pagi setiap hari?

Ini tidak akan mudah dan tidak permanen. Tetapi, Anda bisa melakukannya, bangun pagi setiap hari.

Baca juga: Dukung Gaya Hidup Sehat, 360 Degree Hadirkan Inovasi Baru di Jakarta Sneakers Day 2024

Apa sebenarnya kronotipe itu?

Kronotipe adalah kecenderungan alami Anda untuk menjadi orang pagi atau malam.

Kadang-kadang orang menyebut kronotipe dalam bentuk binatang, yakni early bird, night owl, serigala, atau lumba-lumba.

Namun tidak ada hubungan ilmiah yang nyata antara label ini dan fase tidur manusia.

Apakah Anda bersemangat untuk berangkat saat fajar atau berada pada puncaknya dini hari?

Sebagian besar merupakan masalah genetika, namun siklus tidur dan bangun Anda bisa saja berubah.

Perubahan tersebut tidak berlangsung seumur hidup.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengubah kronotipe Anda?

Jika tuntutan pekerjaan, jadwal sekolah, kebutuhan keluarga. Tujuan pribadi ini  mengharuskan lebih aktif dan produktif pagi hari, Anda dapat mengubah siklus tidur dan bangun.