Dapat Meningkatkan Kesehatan Anda, Begini 10 Manfaat Lain Mengonsumsi Bawang Putih

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA --- Bawang putih, yang secara ilmiah dikenal sebagai Allium sativum, adalah tanaman yang banyak digunakan sebagai bahan penyedap rasa dalam masakan dan telah dihargai karena khasiat obatnya selama berabad-abad. 

Mengandung senyawa belerang, seperti allicin, yang berkontribusi terhadap bau khasnya dan banyak manfaat kesehatannya. 

Mengonsumsi bawang putih setiap hari dapat bermanfaat karena punya sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antimikroba.

 Asupan bawang putih secara teratur juga dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung. 

10 manfaat bawang putih untuk kesehatan Anda:

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Bawang putih mengandung allicin, yang memiliki sifat antimikroba dan antioksidan yang membantu melawan infeksi dan mendukung sistem kekebalan tubuh. 

Respon imun yang diperkuat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan pilek, flu, dan infeksi lainnya.

2. Menurunkan tekanan darah

Bawang putih merangsang produksi oksida nitrat, yang membantu mengendurkan pembuluh darah, dan allicin menghambat enzim pengubah angiotensin (ACE), yang keduanya menurunkan tekanan darah. 

Menurunkan tekanan darah berarti mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah ginjal.

3. Menurunkan kadar kolesterol

Bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol total dan LDL (jahat) sekaligus sedikit meningkatkan kolesterol HDL (baik) karena senyawa sulfurnya. 

Peningkatan profil kolesterol menurunkan risiko aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.

4. Sifat anti inflamasi