5 Makanan Wajib Dikonsumsi dan 5 Makanan yang Harus Dihindari Saat Perut Kosong

Laporan Kontributor Wartakotalive.com, Lilis Setyaningsih 

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA -- Ada pepatah yang sering kita dengar, cara Anda memulai hari menentukan suasana sepanjang hari. 

Jika Anda memulainya dengan pola hidup yang sehat, maka secara alami akan merasa berenergi sepanjang hari. 

Jika tidak, Anda tahu apa yang akan terjadi selanjutnya - hari yang penuh kelesuan! 

Namun apa sebenarnya yang membuat rutinitas pagi Anda 'sehat'?

Setiap orang memiliki ritual pagi yang berbeda-beda, namun yang terpenting adalah apa yang kita makan atau minum terlebih dahulu saat perut kosong. 

Agar tetap bugar dan sehat, Anda perlu berhati-hati dalam mengambil keputusan di pagi hari, karena dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda. 

Baca juga: Makan Sehat Ada Kegembiraan sekaligus Tantangan, Coba Lakukan 3 Hal Ini

Makanan tertentu dapat memberi nutrisi, sementara makanan lain dapat merusak usus Anda.

Ingin tahu lebih banyak tentang apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari di pagi hari? 

Inilah 5 jenis makanan baik untuk sarapan saat perut kosong: 

1. Telur

Telur merupakan makanan yang sangat baik untuk memulai hari Anda. 

Ahli Gizi Meera Sharma mengatakan, "Telur kaya akan protein dan lemak sehat yang penting untuk memberi energi pada tubuh Anda setelah bangun tidur."

2. Kacang-kacangan

Memulai hari Anda dengan segenggam kacang dapat memberi Anda tambahan energi yang Anda butuhkan.