5 Makanan Penyembuh Usus Mengejutkan yang Dapat Ditemukan di Dapur

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Menjaga kesehatan usus sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan, karena usus memainkan peran penting dalam pencernaan, kekebalan, dan bahkan kesehatan mental.

Untungnya, menjaga kesehatan usus tidak selalu membutuhkan bahan-bahan eksotik atau pola makan khusus. 

Pakar nutrisi Dr Dixa Bhavsar Savaliya baru-baru ini membagikan lima makanan penyembuh usus yang mengejutkan melalui akun Instagram.

Baca juga: 13 Makanan dan Minuman Ini Dapat Membantu Mencegah dan Menurunkan Risiko Kanker Usus Besar

Semua bahan itu dapat ditemukan langsung di dapur Anda. 

Baik dinikmati dalam kreasi kuliner atau dikonsumsi sebagai pengobatan, pahlawan dapur ini menawarkan cara sederhana namun ampuh untuk menyehatkan usus Anda. 

Berikut 5 makanan penyembuh usus yang umum ada di dapur.

Baca juga: 5 Minuman Ritual Pagi yang Membantu Rambut Tumbuh dalam Waktu Singkat

1. Jahe

Jahe dikenal sebagai pembangkit tenaga listrik untuk kesehatan pencernaan. 

Baik digunakan dalam bentuk kering atau basah, sebagai jus, rebusan, atau minyak, jahe membantu meredakan mual, nyeri otot, batuk, pilek, sakit tenggorokan, dan kembung.

Ini juga membantu mengatasi gangguan pencernaan, dan peradangan, dan bahkan dapat mengurangi LDL dan kadar gula darah.

2. Buttermilk

Buttermilk mudah dicerna dan menyeimbangkan kelebihan kapha dan vata doshas. 

Dinikmati paling baik saat makan siang, buttermilk meningkatkan pencernaan, mengurangi peradangan, dan meringankan gangguan pencernaan dan limpa. 

Rasanya yang asam menjadikannya tambahan yang menyegarkan dan bermanfaat untuk diet harian Anda.

3. Ghee sapi

Ghee sapi, yang dianggap sebagai lemak terbaik di dunia, merupakan bahan serbaguna yang mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.

Bersifat dingin dan rasanya manis, ghee sapi meningkatkan pencernaan, memberi nutrisi pada jaringan, memperkuat otot, dan meningkatkan berbagai fungsi tubuh.

Bermanfaat bagi orang-orang dari segala usia dan dapat dikonsumsi secara teratur untuk meningkatkan kesehatan dan vitalitas.

4. Gula Batu

Gula batu, atau mishri, adalah bentuk gula paling murni, bebas dari bahan kimia. 

Gula batu digunakan sebagai pemanis dalam pengobatan tertentu dan merekomendasikannya sebagai alternatif gula putih yang lebih sehat.

Sangat bermanfaat bagi penderita PCOS, obesitas, gangguan autoimun, dan masalah usus. 

Gula batu dapat dengan mudah menggantikan gula rafinasi dalam makanan harian Anda.

5. Teh CCF

Teh CCF adalah campuran jintan, ketumbar, dan biji adas. 

Ramuan ini merupakan obat yang menenangkan dan efektif untuk berbagai masalah usus. 

Dari kembung hingga kram menstruasi, teh CCF bekerja sangat baik dalam meningkatkan kesehatan pencernaan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Ini merangsang aliran limfatik, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kejernihan mental.

Untuk menyiapkan teh CCF, cukup rebus satu sendok teh, satu biji adas, ketumbar dan jintan dalam segelas air selama 3-5 menit, saring, dan minum ramuan penyembuhan ini.

Para ahli menyarankan untuk memasukkan makanan penyembuh usus ini ke dalam rutinitas harian Anda untuk mengubah kesehatan pencernaan Anda. (NDTV)

Baca berita Wartakotalive.com lainnya di Google News

Ikuti saluran WartaKotaLive.Com di WhatsApp ini