3 Tips untuk Anda yang Gagal Menurunkan Berat Badan karena Suka Ngemil

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Anda sudah berjuang untuk menurunkan berat badan itu?

Sudah mengunyah semua hal yang benar tetapi tidak melihat hasilnya? 

Segera ucapkan selamat tinggal pada kebiasaan ngemil sembarangan yang menghalangi Anda mencapai tujuan penurunan berat badan. 

Baca juga: 6 Biji-bijian Kaya Nutrisi untuk Mengendalikan Berat Badan dan Diabetes

Kita semua pernah mengalaminya, merasa frustrasi meski makan makanan sehat.

Tetapi ini bukan hanya tentang makanan yang Anda makan! 

Seringkali, ketika mulai berdiet, kita mudah lapar dan akhirnya ngemil tanpa berpikir panjang!

Baca juga: 5 Manfaat Luar Biasa Minum Air Mint, Mulai dari Menurunkan Berat Badan Hingga Bikin Kulit Mulus

Hal ini dapat menggagalkan kita dari perjalanan penurunan berat badan dan membuat kita kehilangan motivasi. 

Saatnya untuk melepaskan diri dari siklus ngemil yang tidak ada gunanya dan mulai mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

Berikut ini 3 tips menghindari ngemil menurut ahli gizi Urvi Gohil:

Baca juga: Menurunkan Berat Badan Tidak Berarti Harus Kelaparan, Coba Gunakan Konsep Volume Eating

1. Minum Banyak Air 

Air tidak hanya menghidrasi Anda tetapi juga dapat mengekang rasa lapar, mencegah Anda makan berlebihan tanpa berpikir panjang.

Gunakan aplikasi pengingat air di ponsel Anda dan atur pengingat setiap jam untuk menghidrasi diri Anda. 

Ini akan membantu Anda mengendalikan dan mengelola rasa lapar Anda.

2. Makan Seimbang Dan Tidak Kurang

Adalah mitos umum bahwa untuk menurunkan berat badan, Anda perlu makan makanan yang lebih ringan. 

Namun, menurut ahli gizi Urvi Gohil, makan makanan ringan membuat makanan Anda lebih cepat dicerna, dan Anda justru mendambakan camilan dalam waktu singkat. 

Untuk menghindari hal ini, ahli gizi Gohil menyarankan untuk fokus pada makanan utama Anda dan mengonsumsi makanan seimbang yang mencakup semua nutrisi.

3. Pertahankan camilan rendah kalori 

Daripada memilih camilan ultra-olahan, simpanlah camilan rendah kalori. 

Anda dapat memilih makanan seperti makhana panggang, chana panggang, keripik wortel dengan yoghurt, sayuran, buah-buahan, dll. 

Anda bisa mengemil camilan itu kapan pun Anda mau. (NDTV)

Baca berita Wartakotalive.com lainnya di Google News

Ikuti saluran WartaKotaLive.Com di WhatsApp ini