7 Cara yang Bisa Membantu Mengatasi Perasaan Kesepian

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Kesepian adalah sesuatu yang mempengaruhi semua orang di mana pun, namun hanya sedikit dari kita yang merasa nyaman membicarakannya.

Penelitian menunjukkan bahwa pada tahun 2022, 49 persen orang dewasa di Inggris kadang-kadang, sering, kadang-kadang, atau selalu kesepian – yaitu lebih dari 25 juta orang.

Kesepian itu kompleks dan dapat mempengaruhi orang dengan cara yang berbeda-beda. 

Baca juga: Olla Ramlan Akui Mulai Merasa Kesepian Hidup Tanpa Pasangan Setelah Cerai, Ini yang Dilakukannya

Beberapa orang merasa kesepian saat berada di ruangan yang penuh dengan teman, sementara yang lain merasa kesepian setelah pasangannya meninggal, atau saat pindah ke daerah baru.

Mengakui bahwa Anda merasa kesepian tidak selalu mudah. 

Beberapa orang menilai diri mereka sendiri dan menghindari membicarakan kesepian mereka dengan orang lain, karena malu atau takut dengan apa yang mungkin dipikirkan orang lain. 

Baca juga: Anwar BAB Diminta Segera Menikah Setelah Merasa Kesepian dan Bosan Hidup Sendiri Tanpa Pasangan

Namun, bersikap keras pada diri sendiri dan memendam perasaan dapat membuat Anda semakin sulit mengambil langkah untuk menyelesaikan masalah.

Apa itu kesepian dan apa penyebabnya

Kesepian terkadang dianggap identik dengan kesendirian, namun sebenarnya ini adalah respons emosional.

Orang yang merasa kesepian cenderung merasa tidak diinginkan, hampa, dan/atau sendirian.

Mereka mungkin mendambakan kontak antarmanusia dan pada saat yang sama merasa tidak layak mendapatkan perhatian orang lain.

Beberapa orang yang kesepian mendapati diri mereka menghindari bersosialisasi dengan orang lain karena pola pikir mereka meyakinkan mereka bahwa mereka tidak bisa disamakan.

Kesepian bisa disebabkan oleh banyak hal, dan meskipun ada orang yang merasa kesepian karena kurangnya kontak dengan manusia.

Ada kemungkinan juga untuk merasa kesepian dan terisolasi padahal sebenarnya tidak sendirian.

Skenario umum yang mungkin menyebabkan orang merasa kesepian adalah: