15 Bahan Makanan Bisa buat Stok Menu Sehat Selama Seminggu

2. Dada ayam

Ayam kerap menjadi makanan favorit, seperti dibuat tumisan, sandwich, pasta, sup, casserole, dan banyak lagi.

Sediakan dada ayam tanpa tulang dan tanpa kulit sebagai protein untuk melengkapi makan malam.

Cukup tambahkan gandum utuh (seperti nasi, quinoa, atau pasta) dan sayuran (brokoli, kacang hijau, atau wortel
dan makan malam sudah siap.

Untuk menambah rasa, taburkan bumbu dan rempah-rempah pokok di dapur.

Seperti kemangi kering, rosemary, oregano, atau bubuk bawang putih pada Anda sebelum dimasak.

Daging ayam sangat mudah diawetkan untuk dijadikan makanan sehat di kemudian hari.

Dada ayam mentah dapat dibekukan dalam kemasan aslinya.

Bahan makanan tersebut akan lebih mudah dikeluarkan satu per satu jika Anda memisahkan dada ke dalam kemasan foilnya sendiri.

Ayam yang dimasak juga sangat mudah dibekukan.

Masukkan saja ke dalam wadah kedap udara di dalam freezer hingga 9 bulan.

Daging ayam memiliki protein lengkap berkualitas tinggi.

Pilihan makanan ini dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu pembentukan otot, dan mempercepat penyembuhan luka.

Baca juga: Titi DJ Bagikan Rahasia Cantik dan Awet Muda, Makanan Sehat, Rajin Olahraga hingga Cukup Istirahat

3. Salmon asap

Filet salmon segar mendapat banyak pujian karena keserbagunaan dan lemak sehatnya.