Hanya Pakai Lima Bahan Sederhana, Ini Resep Es Timun Serut yang Bisa Hilangkan Dahaga

Namun, tahukah Anda apa saja kandungan zat gizi di dalam buah timun?

Saat mengonsumsinya, Anda setidaknya menyadari bahwa di dalam buah timun mengandung air yang cukup banyak.

Tidak hanya itu, ada pula kandungan vitamin serta mineral yang dapat membantu kesehatan tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat serta khasiat timun bagi tubuh:

1. Menambah hidrasi atau asupan cairan

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, timun memiliki kandungan air yang sangat tinggi.

Mengonsumsi makanan yang mengandung air seperti timun dapat membantu menambah hidrasi dan memenuhi asupan cairan tubuh.

Tidak hanya itu saja, kandungan air pada buah timun juga bermanfaat untuk menjaga metabolisme tubuh berfungsi dengan baik, menjaga suhu tubuh, serta mencegah penyakit ginjal.

2. Mengurangi kadar gula dalam darah

Timun menjadi salah satu sayuran yang tidak mengandung tepung sehingga bermanfaat untuk mengurangi kadar gula dalam darah.

Kandungan serat dan air pada timun juga dapat membantu menekan nafsu makan sekaligus mengendalikan kadar gula sehingga baik untuk penderita diabetes.

3. Melancarkan pencernaan

Terdapat kandungan serat serta air pada timun yang mempunyai manfaat untuk membantu mencegah sembelit dan melancarkan saluran pencernaan.

Kandungan serat berupa pektin pada timun juga dapat membantu mengatur pergerakan usus serta meningkatkan frekuensi buang air besar. (m27)

Baca Berita WARTAKOTALIVE.COM lainnya di Google News