5 Alasan Pisang Disebut Cocok untuk Diet Kehamilan hingga Menjadi Makanan Sempurna Bagi Ibu Hamil

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Pisang mungkin merupakan buah paling serbaguna di dunia buah-buahan. 

Mudah dimakan, rasanya manis, dan dapat ditemukan di seluruh dunia sepanjang tahun.

Namun yang memberi keunggulan tambahan pada buah ini adalah profil dan tekstur nutrisinya yang kaya, menjadikannya makanan yang mengenyangkan. 

Baca juga: 4 Makanan ini Dilarang untuk Dikonsumsi dengan Buah Pisang

Namun, wacana seputar pisang masih kontroversial. 

Anda akan menemukan sekelompok orang yang percaya pada manfaat pisang, sementara beberapa orang lebih suka menghindarinya karena teksturnya yang manis dan bertepung.

Namun menurut para ahli, pisang bisa menjadi bagian dari diet kehamilan Anda. 

Baca juga: 10 Manfaat Kulit Pisang Jarang Diketahui untuk Perawatan Wajah hingga Kilapkan Sepatu

Apa yang membuat pisang menjadi makanan sempurna bagi ibu hamil?

Menurut seorang konsultan kehamilan,  penting untuk menambahkan pisang ke dalam menu makanan harian selama kehamilan. 

Pisang diperkaya dengan asam folat, zat besi, dan beberapa vitamin penting yang membantu meningkatkan energi Anda dan pertumbuhan bayi secara keseluruhan.

Baca juga: Resep Teh Pisang-Kayu Manis Ini Membantu Anda Tertidur Pulas, Begini Cara Membuatnya

Ini 5 alasan mengapa pisang cocok untuk diet kehamilan.

1. Membantu mengatasi mual di pagi hari

Bangun dengan sakit kepala, asam lambung, dll adalah nyata. 

Oleh karena itu, kita harus selalu berusaha mencari cara untuk mengurangi gejalanya agar merasa segar dan baik. 

Menurut para ahli, pisang kaya akan vitamin B yang memiliki efek antimual alami pada ibu hamil. 

Menambahkan pisang ke dalam makanan Anda dapat membantu mengurangi gejala seperti mual di pagi hari.

2. Kelola tekanan darah 

Pisang dikatakan mengandung banyak potasium, yang penting untuk menjaga tingkat tekanan darah yang sehat. 

Kehamilan seringkali menyebabkan fluktuasi tekanan darah yang dapat dicegah dengan konsumsi pisang secara teratur.

3. Meningkatkan kadar hemoglobin 

Kadar zat besi yang rendah telah menjadi masalah utama bagi ibu hamil. 

Di situlah pisang berguna. Kadar zat besi yang kaya dalam pisang dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda dan sering kali berfungsi sebagai suplemen zat besi alami dalam makanan Anda.

4. Membantu perkembangan otak bayi

Vitamin B6, zat besi, dan asam folat dianggap penting untuk perkembangan kesehatan otak.

Dan coba tebak, pisang memiliki semuanya! Jadi sertakan dalam diet Anda dan bantu kesehatan otak anak Anda.

5. Mengurangi rasa mulas

Rasa asam dan mulas yang terus-menerus dapat mengganggu.

Meskipun gejalanya tidak dapat dihindari sepenuhnya, pisang dikatakan dapat menjaga tingkat keasaman di kerongkongan dan perut tetap rendah, sehingga memberikan sedikit kelegaan.

Jadi, jika Anda adalah seseorang yang ingin menjadi ibu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda dan memasukkan pisang ke dalam menu makanan rutin Anda agar tetap sehat dan bergizi. (NDTV)