Simak 11 Manfaat Utama Air Kelapa, Tingkatkan Kesehatan Kulit hingga Atur Berat Badan

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Anda memiliki fantasi bahagia tentang duduk di pantai sambil menyeruput air kelapa langsung dari buahnya.

Air kelapa kaya elektrolit yang mengandung mineral dan garam.

Elektrolit membantu mengatur fungsi saraf, menghidrasi, menjaga keseimbangan cairan dalam sel.

Air kelapa sangat bagus untuk hidrasi pasca-latihan.

Anda juga dapat menggunakannya sebagai bahan dasar berbagai resep smoothie sehat.

Rasanya tidak terlalu manis, namun tetap memiliki cita rasa tropis yang enak.

Tidak hanya rasanya yang enak, simak manfaat air kelapa bagi kesehatan :

1. Menyediakan sumber nutrisi dan elektrolit yang baik

Air kelapa cocok untuk diet rendah kalori dan rendah gula karena hanya mengandung sekitar 45 kalori per cangkir dan sekitar 11 gram gula.

Ditambah lagi, secara alami mengandung elektrolit termasuk potasium, magnesium, fosfor dan banyak lagi.

2. Membantu pemulihan pasca-olahraga

Air kelapa kaya akan beberapa elektrolit termasuk kalium, natrium dan magnesium. Jika Anda berkeringat, terutama di musim panas, air kelapa terbukti sangat bermanfaat.

Ahli diet terdaftar berbasis di Chicago, Maggie Michalczyk, mengatakan bahwa elektrolit dalam air kelapa dapat membantu mengatur keseimbangan cairan.

Selain itu mencegah dehidrasi dan memastikan fungsi otot yang baik.

Tentu saja, Anda juga ingin memastikan bahwa Anda mengisi bahan bakar dengan cukup karbohidrat dan protein setelah latihan.