Sequis Ingatkan Perlunya Kesehatan Prima Saat Rayakan Tahun Naga Kayu

Fridolin juga mengingatkan untuk membatasi makanan manis. Terutama jika sudah memiliki riwayat diabetes dan kolesterol.

Makanan saat Imlek identik dengan manis, seperti kue keranjang, kue mangkok, lapis legit.

"Anda bisa tetap mengonsumsinya asal dalam jumlah yang sedikit karena asupan makanan manis dalam jumlah banyak dapat meningkatkan risiko penyakit lain, seperti serangan jantung, asam urat, dan obesitas," ujarnya.

◢  Jangan ‘Mageran’

Berkumpul bersama keluarga saat merayakan Tahun Baru Imlek, biasanya dapat berlangsung lama.

Berbincang sambil menikmati berbagai hidangan tentu menyenangkan, namun sebaiknya variasikan aktivitas Anda.

"Jika sudah duduk terlalu lama akan membuat tubuh menjadi malas dan mengganggu postur tubuh. Ajak keluarga untuk bangkit dari tempat duduk dan bergerak, lakukan peregangan, dan bisa juga lakukan kegiatan yang menyenangkan bersama, seperti  berjalan kaki di lingkungan sekitar," papar Fridolin.

Sebelum Hari Raya Imlek, Fridolon menyarankan menyiapkan tubuh Anda agar tetap fit dengan berolahraga.

Bahkan sebaiknya rutin melakukan aktivitas fisik yang mengeluarkan energi.

"Biasakan berolahraga minimal 150 menit per minggu agar detak jantung dan aliran darah dapat terjaga. Setidaknya rutin berjalan kaki hingga mencapai 10,000 langkah setiap hari,” sebut dr Fridolin.

◢  Cukup Istirahat

Hari Raya Imlek sangat dinantikan. Itu sebabnya, persiapan sudah dilakukan jauh-jauh hari.

Mulai dari dekor ornamen, latihan pentas saat perayaan, bersih-bersih rumah dan kuil, menyiapkan sajian imlek, dan sebagainya. Walaupun tampak menyenangkan,tetapi bisa menguras tenaga dan menyebabkan kelelahan.

Fridolin menyarankan agar bijaksana mengatur waktu dengan menyisihkan waktu 7- 9 jam per hari untuk beristirahat.

Saat beristirahat, kata dia diminta hindari menggunakan ponsel, menonton televisi  atau menggunakan earphone demi mendapatkan tidur yang berkualitas.