Ini 5 Makanan yang bisa Membantu Mengatasi Kulit Kering atau bersisik

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA -- Musim penghujan sudah tiba. Minimnya sinar matahari yang tertutup awan punya pengaruh pada kulit dan rambut, salah satunya adalah kulit kering, bersisik dan tidak berkilau.

Meskipun krim pelembap dan pengobatan alami dapat memberikan bantuan sementara, solusi sebenarnya terletak pada pola makan dan nutrisi yang kita berikan kepada tubuh kita. 

Apa yang Anda makan mencerminkan wajah dan penampilan Anda secara keseluruhan. Mengonsumsi makanan sehat secara teratur tentu akan membuat kulit Anda bersinar sehat.

Lantas bagaimana cara mengurangi masalah kekeringan kulit dari dalam?

Pola makan kita perlu beradaptasi dengan perubahan musim. 

Baca juga: Apa yang Sebenarnya Terjadi pada Tubuh Saat Mengalami Putus Cinta? Bukan Hanya Stres

Selama musim dingin atau penghujan sangat penting untuk mengonsumsi makanan padat nutrisi yang memberikan tambahan nutrisi bagi tubuh Anda. 

Apa Penyebab Utama Kulit Kering? 

Ahli gizi asal India Anju Sood menekankan, dua faktor penting yang dapat menyebabkan kulit kering adalah genetika dan diet Anda.

Tanpa diet seimbang, kulit Anda kesulitan untuk memberi nutrisi pada dirinya sendiri karena kekurangan nutrisi penting.

Ahli gizi lainnya yakni Rupali Dutta mengungkapkan, kulit kering mungkin menunjukkan konsumsi lemak yang tidak mencukupi.

"Kami merekomendasikan bahwa 15 persen kalori harian Anda harus berasal dari lemak dan minyak.

Saat ini, ketika orang sudah sadar akan asupan lemak mereka, jumlah tersebut bisa turun di bawah jumlah yang direkomendasikan," ujar Dutta.

"Cuaca juga berperan penting dalam menguras kelembapan kulit akibat kedinginan. Kita bisa mencegahnya dengan mengonsumsi antioksidan, Vitamin E, Vitamin C, dan Vitamin A yang cukup,” tambah Rupali Datta.

Baca juga: 18 Tanaman dan Bunga ini Bisa Jadi Penghias serta Kado di Hari Natal dan Tahun Baru

"Untuk menjaga kesehatan kulit, fokuslah pada konsumsi vitamin dan nutrisi yang cukup. Untuk kesehatan kulit, berikan perhatian khusus pada Vitamin A, C, D, dan E.

Namun, elemen yang paling penting adalah tubuh kita tetap terhidrasi dengan baik, minum setidaknya delapan hingga sepuluh gelas air setiap hari untuk kulit yang sehat dan cantik."