Makan Pisang Saat Sahur Puasa Ramadan Ternyata Bisa Mengatasi Sembelit, Begini Caranya

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Salah satu makanan yang baik dikonsumsi saat puasa Ramadan adalah buah pisang, mengapa? 

Ternyata, makan pisang saat sahur sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

Tak jarang, meski berpuasa kita sering mengalami sembelit karena kurangnya asupan air.

Tapi, tahukah kamu, bahwa sembelit tak akan terjadi kalau memasukkan pisang dalam menu makanan selama bulan puasa?

Bagaimana bisa?

Baca juga: Tips Siapkan Tubuh Sehat dan Bugar Supaya Puasa Lancar selama Ramadan

Selama ini, orang lebih mengenal pepaya sebagai buah yang dapat melancarkan pencernaan.

Namun, ternyata pisang juga memiliki khasiat yang sama, lo.

Melansir dari Everyday Health, pisang yang sudah matang mengandung banyak sekali serat.

Tentu kita tahu bahwa kandungan serat amat penting untuk melancarkan pencernaan.

Asupan serat yang cukup memudahkan kita untuk buang air besar.

Sebab, serat mampu membuat feses atau kotoran di dalam usus menjadi tidak kering dan keras.

Walaupun begitu, pastikan memilih pisang yang sudah matang.

Memilih pisang yang belum terlalu matang malah akan membuat Moms menjadi sembelit.

Maka dari itu, pisang merupakan bahan makanan yang baik dikonsumsi di bulan Ramadan, mengingat risiko sembelit saat berpuasa menjadi tinggi.

Waktu paling baik untuk mengonsumsi pisang adalah sebelum makan sahur.