Tentang Suplemen Makanan: Apa Itu Suplemen Makanan dan Cara Kerja Suplemen di Dalam Tubuh Manusia

Dalam panduan ini, kita akan membahas dasar-dasar suplemen dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh kita.

Apa itu suplemen makanan?
Kata "suplemen" berasal dari akar supplere Latin, yang berarti mengisi atau menyelesaikan. Di bidang nutrisi, suplemen digunakan untuk menambah atau memenuhi kesenjangan nutrisi.

Menurut Badan Administrasi Makanan dan Obat-obatan Amerika Serikat, setiap produk yang Anda ambil untuk melengkapi pola makan Anda dianggap sebagai suplemen makanan. Ini termasuk vitamin, mineral, minyak ikan, suplemen herbal, dan banyak lagi.

Apa saja yang termasuk jenis suplemen makanan?
Suplemen dimaksudkan untuk dikonsumsi sebagai sumber nutrisi untuk mengatasi kesenjangan yang diketahui atau, lebih sering, untuk membangun asupan nutrisi tertentu yang konsisten.

Banyak konsumen juga mengambil suplemen makanan untuk kesehatan tertentu atau manfaat fungsional.

Melalui inovasi dan teknologi, produk-produk ini sekarang datang dalam berbagai bentuk, termasuk kapsul, bubuk, permen karet, kunyah, minuman fungsional, dan format alternatif lainnya yang sesuai dengan minat dan preferensi konsumen.

Berikut adalah gambaran singkat tentang suplemen yang paling popular.
Vitamin dan Mineral
Vitamin dan mineral adalah mikronutrien penting yang dibutuhkan tubuh kita untuk berkembang.

Mereka penting untuk mendukung struktur dan fungsi di seluruh tubuh, termasuk kesehatan mata, jantung, kulit, tulang, dan otot kita.

Meskipun Anda bisa mendapatkan sebagian besar mikronutrien dari diet seimbang, multivitamin dan suplemen multimineral menawarkan cara yang nyaman untuk membantu Anda memenuhi kebutuhan Anda akan nutrisi ini setiap hari.

Pikirkan suplemen multivitamin sebagai bentuk "asuransi nutrisi," untuk membantu memastikan bahwa  dalam kombinasi dengan pilihan makanan sehat  Anda akan memenuhi kebutuhan mikronutrien harian Anda.

Misalnya, meskipun Anda mencoba membuat pilihan makanan terbaik yang Anda bisa, Anda tidak makan dengan sempurna setiap hari. Jadi Anda mengambil suplemen multivitamin harian untuk memastikan Anda memberikan tubuh saya apa yang dibutuhkan.

Suplemen khusus
Nutrisi itu kompleks dan pribadi, dan konsumen mungkin ingin fokus pada aspek-aspek tertentu dari kesehatan dan kebugaran mereka tergantung pada tahap kehidupan atau tujuan kesehatan pribadi mereka.

Dengan demikian, ada suplemen khusus atau ditargetkan untuk berbagai kategori, termasuk kesehatan jantung, kesehatan otak, kesehatan pencernaan, kekebalan, tidur, dan sebagainya.

Suplemen ini baik digunakan dalam rejimen harian atau dirancang untuk menambah diet untuk tujuan tertentu, seperti untuk mendukung aktivitas atau membantu memenuhi kebutuhan pada tahap kehidupan yang berbeda.

Misalnya, Anda mengambil suplemen untuk membantu meningkatkan produksi oksida nitrat tubuh Anda untuk mendukung aliran darah dan kinerja ketika Anda berlari. Asam amino spesifik dapat digunakan untuk tujuan ini, bersama dengan diet nitrat.