Lifestyle
Atur Asupan Gula dan Gizi Anak Sejak Dini Sesuai dengan kebutuhannya
Peran penting orangtua sangat besar dalam menentukan masa depan anak.
Penulis: LilisSetyaningsih | Editor: LilisSetyaningsih
lihat foto
WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Orangtua berperan sangat besar dalam menentukan masa depan anak.
Sehingga ada anggapan anak adalah 'kertas putih'. Orangtuanya yang akan 'menulis' kertas putih itu.
Termasuk pola makannya.
Pola makan sehat yang diajarkan sejak dini, akan diterapkan oleh anak hingga dewasa.
Bila sejak dini, anak sudah mengonsumsi makanan yang menyimpang dari gizi seimbang akan membuat dampak kesehatan.
Baca juga: Fluktuasi Level Gula Darah Bisa Mengakibatkan Imunitas Tubuh jadi Lemah dan Mudah Terpapar Virus
Baca juga: Telemedicine Bagi Penderita Diabetes Agar Gula Darah Tetap Terkontrol saat Masa Pandemi Covid-19
Seperti halnya mengonsumsi gula.
Anak-anak dianggap lazim mengonsumi makanan manis seperti permen, kue-kue, serta minuman kemasan.
Bila hal itu dibiarkan akan membuat asupan gula ke tubuh melebihi takaran.
Spesialis Gizi Klinik, dr. Putri Sakti, M.Gizi, Sp.GK, AIFOK mengungkapkan, sesuai dengan peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia, konsumsi gula lebih dari 50 gr per orang per hari berisiko hipertensi, stroke, diabetes, dan serangan jantung.
Baca juga: Banyak Waktu Luang saat Pandemi Covid-19 Membuat Risiko Diabates dan Prediabetes dapat Meningkat
Penting bagi orangtua untuk mengatur asupan gula dan gizi anak sejak dini sesuai dengan kebutuhannya
Hal ini karena pola makan yang tidak seimbang serta mengonsumsi gula secara berlebihan akan berdampak pada masa depan anak.
"Selain gula dan gizi, orangtua juga harus memperhatikan aktivitas fisik anak agar tetap seimbang, mengingat saat ini pembatasan kegiatan di luar rumah menjadi tantangan yang dihadapi selama pandemi," ujar dr. Putri, Senin (15/11/2021).
Corporate Nutritionist Nestlé Indonesia, Eka Herdiana menambahkan, Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia mengenai Pedoman Gizi Seimbang menyebutkan bahwa anak usia 7-12 tahun disarankan mengonsumsi gula tambahan sebanyak 2 porsi (20 gr/ 2-3 sdm) per hari .
Baca juga: Asal Gizinya Seimbang, Penyandang Diabetes Tidak ada Pantangan Makan
Untuk itu, penting bagi para orangtua agar meningkatkan kesadaran dan mulai memperhatikan informasi gizi yang tertera pada produk terutama kandungan gula sebelum membeli.
Ibu dan Aktris, Zee Zee Shahab mengungkapkan, menjaga asupan gula dan gizi anak dalam menjalankan aktivitas hariannya agar selalu seimbang merupakan hal yang tidak mudah.
