Lifestyle
Konsumsi Minuman Suplemen Energi untuk Orang-orang Berolahraga Keras dan Intensitas Tinggi
Selama melakukan aktivitas olahraga intens, tubuh sering membutuhkan lebih dari sekadar air untuk kinerja optimal.
Penulis: LilisSetyaningsih |
lihat foto
Air menjadi bahan bakar yang lebih disarankan untuk hidrasi jika sedang beristirahat atau berolahraga ringan.
Biasanya, latihan di bawah 60 menit tidak memerlukan minuman suplemen energi.
Di sisi lain, jika seseorang memiliki hari sangat aktif atau berolahraga lebih dari 60 menit, tubuh akan membutuhkan elektrolit.
Elektrolit itu bisa diperoleh dari minuman suplemen energi untuk mengisi kembali cairan yang hilang melalui keringat.
Keringat terdiri atas air, tetapi juga mengandung sejumlah besar elektrolit, natrium, dan klorida.
Semakin intens berolahraga, semakin banyak berkeringat.
Semakin banyak berkeringat, semakin membutuhkan hidrasi tepat melalui minuman suplemen energi berkualitas tinggi.
Demikian pula otak dan otot bergantung pada glukosa (gula) untuk energi setelah olahraga yang berkepanjangan.
Baca juga: Di Tengah Pandemi Virus Corona, Nutrifood Akui Penjualan Suplemen Kesehatan Meningkat
Baca juga: Ayo Optimalkan Imun Tubuh dengan Suplemen Herbal
Bila terjadi dehidrasi, dapat berdampak negatif pada kinerja dan menyebabkan kelelahan dini.
Makanan sehat sebelum dan sesudah berolahraga menjadi cara bagus untuk mengisi bahan bakar dan mengisi kembali energi, tetapi makan saat berolahraga tidak disarankan.
"Minuman suplemen energi adalah cara paling nyaman untuk menghidrasi dan mengonsumsi nutrisi penting selama melakukan olahraga yang intensif," kata Dana Ryan seperti dikutip dari siaran pers, Sabtu (14/8/2021).
Dia menjelaskan, minuman karbohidrat-elektrolit meningkatkan kinerja atletik dengan meningkatkan gula darah dan mempertahankan tingkat oksidasi karbohidrat yang tinggi.
"Yang pada akhirnya mencegah kelelahan dan kekurangan tenaga yang dirasakan," tuturnya lagi.
Menurutnya, tidak semua minuman suplemen energi sama.
Baca juga: Immusupport, Suplemen Herbal untuk Jaga Daya Tahan Tubuh Diri Sendiri dan Orang di Dekat Kita
Baca juga: Teripang Emas, Suplemen Daya Tahan Tubuh selama Beraktivitas di Masa Pandemi, Ini Manfaatnya
Banyak produk 'air yang diperkaya' tersedia di pasaran, banyak orang bingung apa benar-benar baik dan sehat untuk tubuh mereka.
