Camilan Sehat Yang Crunchy Tapi Nggak Bikin Gemuk? Coba Granola dan Kacang Almond

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA --- Saat ini Granola menjadi trend dalam menikmati camilan yang sehat.

Mengapa disebut sebagai camilan sehat?

Itu karena kandungan serat tinggi yang ada pada granola menjadikannya sebagai alternatif cemilan sehat yang digandrungi oleh banyak orang.

Sedangkan granola sendiri adalah makanan yang terdiri dari oat, kacang almond, biji bunga matahari, serta buah-buahan kering juga bisa ditambahkan.

Beri sedikit olive oil dan madu atau pemanis lainnya untuk menghasilkan cita rasa juga memiliki nilai gizi yang lebih maksimal.

Baca juga: Manfaat Susu Almond Tak Kalah dari Susu Beruang, Bisa Dibuat Sendiri di Rumah, Berikut Penjelasannya

Karena kandungan utama dari granola adalah oat dan kacang-kacangan, sehingga membuat granola mengandung serat yang tinggi.

Serat yang tinggi dalam granola ini membuat granola bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, membantu mengontrol kadar gula darah.

Selain itu membantu menurunkan kadar kolesterol, dan membuat Anda kenyang lebih lama.

Kacang almond yang biasanya terdapat dalam campuran granola adalah favorit banyak orang.

Apalagi kacang almondnya mampu memberikan nutrisi baik bagi tubuh.

Kacang almond yang ada dalam granola juga membuat granola mengandung lemak sehat.

Satu porsi granola yang terdapat kacang almond di dalamnya dapat memberikan Anda 4 gram asam lemak tidak jenuh tunggal dan 4 gram asam lemak tidak jenuh ganda.

Dua jenis asam lemak ini dapat membantu Anda menurunkan kadar kolesterol dalam darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi peradangan.

Sehingga, Anda dapat terhindar dari penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Asam lemak omega 3 dalam granola juga penting untuk kesehatan otak.

Baca juga: Apa Manfaat Mengkonsumsi 1 Ons Kacang Almond Per Hari Bagi Tubuh? Berikut Ini Penjelasan Lengkapnya

Granola juga mengandung vitamin dan mineral penting untuk tubuh.