Kenapa Mengkonsumsi Kacang Almond Harus Dibatasi?

Hindari mengonsumsi kacang almond jika Anda mengonsumsi obat tekanan darah, antibiotik, obat pencahar, antasida, atau obat antipsikotik.

Selalu konsultasikan ke dokter sebelum mengonsumsi kacang almond jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.

Melansir dari Hhdresearch, Senin (15/7/2019), cobalah makan empat almond per hari secara rutin.

Dalam satu ons almond, kamu akan mendapat 3,5 gram serat, 6 gram protein dan 9 gram lemak tak jenuh tunggal.

Almond pun masih memiliki kandungan lainnya seperti vitamin E, magnesium, dan kalsium.

Kamu boleh memakan lebih dari empat almond, tapi jangan berlebihan.

Agar kalori tetap terjaga, batas memakan almond yang tepat adalah satu ons per hari atau 23 kacang almond.

Kamu juga bisa mengonsumsi olahan almond seperti tepung dan susu.

Manfaat kacang almond

Kacang almond mengandung vitamin, mineral, protein, dan serat yang berguna bagi tubuh.

Adapun manfaat kacang almond bagi kesehatan adalah:

1. Mengurangi berat badan

Ingin menurunkan berat badan dengan mengganti cemilan?

Cobalah kacang almond sebagai kudapan sehat Anda.

Kacang almond membuat Anda lebih cepat kenyang dan mengurangi porsi makan Anda.