Breaking News:

Ramadan

Ini Menu Ramadan Berkualitas yang Tidak Bikin Begah Saat Berbuka dan Sahur

Pertama yaitu jus buah. Jus buah selain mengandung berbagai vitamin, dapat memulihkan rasa dahaga pada tubuh

food.ndtv.com
Ilustrasi jus buah 

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Saat berbuka dan sahur di bulan puasa, banyak sekali makanan yang tersaji di luar sana. Keluarga juga berlomba-lomba menyediakan menu yang bervariasi.

Tujuannya tentu saja agar saat sahur dan berbuka, selera makan meningkat. Lalu keesokan harinya kuat menjalani ibadah puasa.

Namun nyatanya, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan terkait menu makanan yang disajikan. Agar kualitas makanan baik dan memberi manfaat, disarankan untuk menghindari gorengan. Hal ini diungkapkan oleh dr Masyithoh Budiyani.

Gorengan mengandug lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol. Selain itu ia juga tidak menganjurkan untuk langsung mengonsumsi makanan berat. Apa lagi secara berlebihan.

Baca juga: Hasil Babak Pertama: PS Sleman vs Persib Bandung Masih Imbang 0-0

Baca juga: Viral Video Pasangan Selingkuh Kepergok Berhubungan Badan di Aceh, Langsung Dimandikan Air Got

Oleh sebab itu, ia pun memberikan tiga menu yang sangat disarankan dikonsumsi saat sahur atau pun berbuka. Pertama yaitu jus buah. Jus buah selain mengandung berbagai vitamin, dapat memulihkan rasa dahaga pada tubuh.

Jus buah juga dapat memberikan kesegaran dan rasa lemas yang kerap melanda setelah berbuka.
Boleh juga dikonsumsi saat sahur tiba agar rasa lapar tidak cepat datangnya.

Namun dr Masyithoh tidak menganjurkan mengonsumsi jus buah yang instan. Melainkan asli langsung dari buah asli. “Buka dengan jus buah efeknya juga berbeda. Untuk jus buah bisa apa saja. Dikondisikan dengan kondisi dengan kantong masing-masing. Yang penting banyak mengandung air,” katanya pada acara Talkshow Tribun Ramadan, pekan kemarin.

Baca juga: Gagal di Piala Menpora, Widodo Cahyono Putro Minta Pemain Persita Tampil Lebih Baik di Liga 1 2021

Baca juga: THR untuk Pekerja, ASN dan TNI/Polri, Airlangga Hartarto Pastikan Diberikan Sebelum Lebaran 2021

Kedua, dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan protein. Menurut dr Masyithoh, mengonsumsi protein dapat memberikan tenaga selama berpuasa. Untuk protein, ia menyarankan untuk mengonsumsi putih telur dua butir saat sahur dan berbuka.

“Karena persepsi orang indonesia gak kenyang karena kurang makan nasi. Padahal karena kekurangan protein. Kalau saya menyarankan mengejar protein yang mudah adalah putih telur direbus dua butir saat buka dan sahur,” katanya lagi. Saat memasak, dr Masyithoh juga mengatakan untuk tidak dimasak terlalu lama. (Aisyah Nursyamsi)

Editor: Agus Himawan
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved