Breaking News:

Bulan Suci Ramadan

Konsumsi Vitamin Sebaiknya Dilakukan Saat Buka Puasa, Ini Penjelasannya

Vitamin dapat dikonsumsi bukan pada saat waktu sahur, karena manusia akan cenderung kekurangan cairan pada saat menjalani puasa Ramadan.

Tribunnews.com
20131228_suplemen_vitamin 

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Fauzi Alamsyah

WARTAKOTALIVE.COM, JAKARTA - Mengkonsumsi vitamin memang menjadi hal penting saat masa pandemi Covid-19.

Tak heran makanya banyak vitamin atau suplemen yang dijual di warung ataupun super market.

Namun, kapan waktu baiknya untuk mengkonsumsi suplemen pada saat bulan puasa ?

"Jadi vitamin itu masuk ke dalam kategori suplemen, dan itu artinya pelengkap, kalau makanannya kurang lengkap bisa ditambahkan suplemen itu," kata Dr. Dicky Budiman, pakar Epidemiolog Griffith University Australia, saat acara live di kanal Youtube Tribunnews.com, Selasa (13/4/2021).

Baca juga: Asal Tidak Timbulkan Kerumunan, Polda Metro Jaya Persilakan Masyarakat Gelar Sahur On The Road

Dirinya juga menyarankan untuk mengkonsumsi vitamin berdasarkan kebutuhan.

"Namanya suplemen harus berdasarkan kebutuhan. Dan juga jika kelebihan vitamin itu akan berbahaya," ucapnya.

Vitamin dapat dikonsumsi bukan pada saat waktu sahur, karena manusia akan cenderung kekurangan cairan pada saat menjalani puasa Ramadan.

Baca juga: Polda Metro Jaya Imbau Pedagang Takjil di Pasar Kaget Ramadan, Terapkan Prokes

"Konsumsi vitamin setelah buka jangan saat sahur karena kita cenderung kurang minum, kecuali pada beberapa konsumsi obat-obatan tertentu," ucapnya.

Tak melulu soal vitamin yang digunakan sebagai pelengkap saat kekurangan nutrisi, pola makan juga menjadi hal penting saat ini yang harus diperhatikan.

Baca juga: 10 Resep Lauk Keringan yang Cocok untuk Makan Sahur, Tahan Lama Berhari-hari

"Menurut saya dalam situasi puasa ini ya makanan juga harus dibatasi karbohidratnya kemudian lemak jenuh dibatasi tapi lemak tak jenuh seperti minyak zaitun kelapa itu bagus,"  ujarnya.

"Dan kalau bicara vitamin jika ada kekurangan satu diantaranya buah atau sayuran bisa minum setelah makan dengan air putih secukupnya," tutupnya. 

Editor: Murtopo
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved